Imagini pentru sedentarism

Mentinerea unei singure pozitii o perioada indelungata, fara posibilitatea de a antrena muschii si ligamentele, poate afecta coloana vertebrala sau regiunea lombara, iar barbatii cu varste cuprinse intre 25 si 45 de ani sunt cei mai afectati de aceasta problema, au avertizat specialistii mexicani citati miercuri de EFE. "Lumbago este o durere in partea de jos a spatelui, iar un mod de a o combate este schimbarea pozitiei corpului, asezarea in pozitie culcata sau elongatiile" a explicat Rafael Gastelum, medic traumatolog la Hospital General de Zona NĂºmero Uno al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), potrivit Agerpres.

La randul sau, Alfredo Castellanos, director al Unitatii de Medicina Fizica si Recuperare Siglo XXI a IMSS, a asigurat ca barbatii aflati la culmea varstei active, intre 25 si 45 de ani, sunt cei mai afectati de lumbago. "Acestea sunt provocate de problemele de pozitie, de ridicarea unor obiecte grele, dar si de caderi, contuzii sau accidente", a explicat el. Potrivit medicului, afectiunile lumbago ocupa locul trei intre primele 10 motive pentru o vizita la medic. El a precizat ca cei mai multi pacienti provin din randul functionarilor, secretarelor, taximetristilor sau soferilor, dar si a unor muncitori care ridica obiecte grele.

Pentru a trata aceasta afectiune, electroterapia, razele laser, hidroterapia, exercitiile terapeutice si masurile de igiena ale coloanei sunt principalele masuri recomandate. Potrivit lui Castellanos, cand exista astfel de dureri se recomanda pacientului sa-si corecteze postura si sa-si supravegheze greutatea corporala.

Daca durerea este provocata de un traumatism, ideal este electroterapia, ce consta in aplicarea de caldura la suprafata si in profunzime cu aparate electro-medicale. Hidroterapia este utilizata in aplicarea de comprese calde pe locul dureros sau realizarea de exercitii de flexare si rotire a coloanei in apa.

Tratamentele se completeaza cu exercitii terapeutice pentru a intari muschii paravertebrali care sustin coloana. Potrivit specialistului, cu trecerea timpului, structurile osoase, ligamentare sau musculare se deterioreaza, astfel incat adultii nu trebuie sa renunte la realizarea de exercitii, precum mersul pe jos, aplecarea trunchiului, extensiile sau rotirea bratelor. Doctorul Castellanos a asigurat ca durerile lombare pot fi prevenite daca se corecteaza pozitia corpului si se adopta masuri preventive precum folosirea unui sprijin pentru brat in timpul condusului, folosirea unui scaunel pentru a odihni picioarele, evitarea saltelelor prea moi si ridicarea greutatilor.