5 alimente care iti pot salva viata
Posted by admin. on Tuesday, August 4, 2015 Under: Stiri din Sanatate
Sunt unele alimente sanatoase pe care atunci cand le mananci te simti vinovat, care insa ti-ar putea salva viata? Alimente sanatoase care iti pot salva viata? Bineinteles! Iar cand vorbim despre alimente sanatoase nu ne referim la cele evidente, precum fructele si legumele. Iata, deci, 5 alimente sanatoase care iti pot salva viata:
Alimente sanatoase #1: Merisor
Lista beneficiilor oferite de aceste fructe micute este
foarte lunga. Merisorul este o sursa excelenta de antioxidanti,
anti-inflamatorii, anti-bacterieni si substante ce imbunatatesc sistemul
imunitar, dar si o multime de fitonutrienti. Si cu cat mai multi fitonutrienti
avem in corp cu atat mai puternica este protectia sa. Intr-un studiu realizat
la Universitatea Cornell, cercetatorii au expus celule cancerigene la elemente
extrase din merisor si au descoperit ca dupa 4 ore multe din celulele bolnave
au murit. Prin urmare, merisorul nu doar ca are un gust fantastic, insa este si
alegere excelenta pentru orice dieta sanatoasa.
Alimente sanatoase #2: Boabele de cafea
Un studiu realizat la Universitatea Scrantin a scos la
iveala faptul ca flavonoidele din cafea pot preveni bolile de inima. Profesorul
care a condus experimentul, dr. Joe Vinson spune ca „antioxidantii sunt
soldatii tai care te protejeaza impotriva radicalilor liberi, care vin din
inspirarea aerului poluat si din consumul de zahar, si care declanseaza o
multime de boli cronice”. Antioxidantii din cafea ajuta la neutralizarea
factorilor care declanseaza cancerul, bolile de inima, diabetul si atacul
cerebral. Insa, nu trebuie sa uiti ca aceasta bautura, cafeaua, iti creste
tensiunea arteriala si daca bei iti place un pic mai mult, ar fi o idee bunsa
sa treci la varianta decofeinizata, care ofera aceeasi cantitate de
antioxidanti precum cea normala.
Alimente sanatoase #3: Somonul
Potrivit unui studiu realizat de catre Rush University
Medical Centre, oamenii care consuma peste macar o data pe saptamana au sanse
mai mici de a dezvolta Alzheimer, comparativ cu cei care nu au peste in dieta.
Dr. Martha Morris de la Centrul Medical Luke din Chicago a condus un studiu medical
in care a analizat sanatatea creierului la care au participat 815 pesoane intre
65 si 94 de ani. Rezultatele a fost extraordinare: Morris a descoperit ca
persoanele care mancau peste in mod regulat aveau sanse mai mici de a suferi de
Alzheimer decat ei care avea o dieta din care lipsea pestele. Cercetatorii au
descoperit ca DHA din peste este cheia combaterii acestei afectiuni: DHA
incetineste dezvoltarea Alzheimer, fiind un ingredient important pentru
sanatatea creierului si, implicit, pentru o viata sanatoasa.
Alimente sanatoase #4: Ciocolata
Vesti excelente pentru iubitorii de ciocolata: studiile au
aratat ca ciocolata poate reduce riscul de a suferi un atac de cord si
protejeaza impotriva blocarii vaselor de sange cu pana la 25%. Acest rezultat este
obtinut datorita flanovoidelor care imbunatatesc circulatia sangelui, ceea ce
scade riscul unui atac de inima. In plus, oamenii de stiinta recomanda consumul
de ciocolata si in cazul calatoriilor lungi cu avionul pentru a evita blocarea
vaselor de sange cu care oamenii se pot confrunta in cazul in care stau jos
perioade mari de timp.
Alimente sanatoase #5: Usturoiul
Exista din ce in ce mai multe dovezi care atesta faptul ca
unii dintre compusii continuti de usturoi ajuta la combaterea cancerului. De
asemenea, usturoiul are componenti care ajuta la neutralizarea substantelor
care combat cancerul. Spre exemplu, dialil sulfida, un compus al usturoiului,
este cunoscut pentru abilitatea sa de a distruge substantele cancerigene din
corp. Potrivit studiului, persoanele care consuma usturoi in mod regulat
prezista un risc de doua ori mai mic de a devolta cancer la stomac comporativ
cu cei care n-o fac.
sursa: sfatulparintilor.ro
sursa: sfatulparintilor.ro
In : Stiri din Sanatate
Tags: alimentatie sanatoasa alimente sanatoase dieta sanatoasa