"Invata sa observi semnele maniei", ne sfatuieste Wayne Sotile, medic si autor al cartii "Thriving With Heart Disease".
In continuare,specialistii ne recomanda ca atunci cand suntem maniosi sau realizam ca mania este pe cale sa se declanseze si bataile inimii incep sa se inteteasca, sa ne amintim 4 lucruri. Prin urmare, respira adanc si spune-ti cu voce tare sau in gand:
1. "Nu pot sa realizez nimic invinovatind alti oameni chiar daca sunt responsabili pentru aceasta problema. O sa incerc o alta abordare."
2. "Va mai conta asta in 5 ani de acum? (5 ore? 5 minute?)
3. "Daca si maine o sa mai fiu manios in privinta acestui lucru, o sa ma ocup de el atunci. Insa pentru moment, pur si simplu o sa ma linistesc."
4. "A avea un comportament manios nu este acelasi lucru cu a arata ca imi pasa."
