Imagini pentru sa mergi la cumparaturi

Exista multe lucruri pe care nu ar trebui sa le facem pe stomacul gol nu doar pentru ca ne distrug sanatatea, dar si pentru ca nu vom avea energia necesara si nici o buna concentrare pentru a ne face perfect activitatile obisnuite. La foame putem chiar sa luam anumite decizii de care ne va parea rau mai tarziu, iar cand desfasuram anumite activitati este posibil sa mancam si mai mult decat avem nevoie si asta va favoriza acumularea de kilograme. Asa ca iata ce activitati sunt de evitat: 

1.Sa bei cafea dimineata
Majoritatea dintre noi nici nu concepem sa ne ridicam din pat fara a ne bea cafeaua, dar nu este tocmai bine pentru stomac sa o bem fara a lua macar cateva guri de mancare. Exista proasta impresie ca se poate servi oricum cafeaua dimineata ca o sa aduca un aport ridicat de energie, dar este chiar opusul daca nu mancam. Va scadea nivelul de serotonina si vom avea o stare de spirit proasta toata ziua. Nu mai zic ca vom simti arsuri la stomac si la intestine. Din fericire, exista cateva mancaruri mici pe care le putem consuma ca sa scapam de ele si este de ajuns doar cateva inghitituri.
De cele mai multe ori este greu sa nu facem din cafea prima noastra activitate dimineata, dar macar o putem combina cu lapte sau frisca ca sa amelioram efectele negative asupra stomacului. Acestea contin putina grasime care iti vor proteja mucoasa stomacului.

2.Sa consumi alcool
Cred ca i s-a intamplat oricui sa nu aiba chef sa bea, dar o ruda sau un prieten sa insiste sa servesti si tu ceva, dar ce faci daca te prinde pe stomacul gol? Incearca sa mananci macar un sandvis mic cu putin unt ca sa-ti protejezi stomacul. Pe langa stomac, iti poti afecta ficatul, inima si rinichii daca bei pe stomacul gol, intrucat cantitatea de alcool se va dubla, iar mahmureala va fi si mai lunga si groaznica, pentru ca se va evapora greu.

Daca stii ca nu prea ai mancat, se recomanda sa eviti bauturile carbogazoase in detrimentul celor reci si non-carbogazoase care sunt absorbite in sange mult mai incet si nu te vei ameti usor, iar sanatatea nu-ti va fi afectata pe termen lung.

3.Medicamentele de orice fel, dar in special cele inflamatorii
Nu va intrebati deseori de ce nu va trece durerea cand incercati si aspirina si paracetamol dar si altceva? Raspunsul este simplu! Pe stomacul gol acestea nu au efecte reduse asa ca le puteti consuma ca pe "bomboane" ca tot nu va ajuta. Nu mai zic ca pot cauza si sangerari gastrice, iar in timp sa ajungeti sa faceti un ulcer urat. Sfatul meu este sa reduceti efectele negative daca nu prea ati mancat cu niste lapte, iaurt sau chefir.

4.Sa bei suc de citrice
Nimic nu irita stomacul mai tare decat acidul si aici ma refer chiar si la sucurile naturale din citrice care contin acid citric in mod natural. Daca te confrunti si cu gastrita nu vei face decat sa-ti inrautatesti simptomele suparatoare. Daca iti place din cand in cand cate un pahar cu suc natural proaspat, este bine sa-l diluezi cu putina apa ca sa mai scazi din aciditate.

5.Antrenament intens
Este absolut gresit sa crezi ca poti arde calorii multe pe stomacul gol daca faci exercitii intense la sala de fitness sau chiar acasa. Nu vei arde nici grasimea si vei pierde chiar si musculatura, fapt care favorizeaza aparitia de si mai multa grasime. Nu vei avea nici energie, deci intensitatea exercitiilor va fi destul de scazuta. In plus, veti avea probleme si cu stomacul. Este adevarat ca daca mancati cu putin timp inaintea exercitiilor fizice veti obosi si nu veti putea executa corespunzator exercitiile, dar pentru asta exista niste reguli. Alimentatia dinainte de antrenament se face cu cel putin o ora inainte si trebuie avuta mare grija la alimentele alese si la modul lor de preparare altfel nu veti obtine rezultatele doite si veti pierde timp inutil. Daca stii ca nu ai timp o data sa manaci, incearca sa inlocuiesti exerciiile intense cu exercitii aerobice.

6.Sa mergi la cumparaturi
Nu este bine nici sa manaci cu cateva minute inainte de a merge la shopping, pentru ca o sa va incetineasca din cauza digestiei si nu prea veti avea energie de probat haine, dar nu este bine nici pe stomacul gol. Incercati sa mancati cu o ora inainte de cumparaturi. Poate nu ti-ai dat seama niciodata, dar atunci cand mergi la cumparaturi fara sa fi mancat vei fi tentat sa consumi cele mai nesanatoase mancaruri si chiar intr-o cantitate mare din cauza foamei. Nu mai zic ca vei cumpara diverse haine de care nu vei avea nevoie doar pentru a se termina cat mai rapid sesiunea de shopping ca sa poti manca rapid.

7.Sa te certi
De multe ori cand iti este foame nu ai energie si nici rabdarea necesara si poti deveni cam irascibil asa ca este de evitat sa te intalnesti cu rude, prieteni sau parteneri de afaceri pe stomacul gol. Ca sa-ti mentii ideile clare ai nevoie de energie pe care o procuri din mancare.

Sfatul meu este sa consumi o bautura calda si sa oferi una si persoanei din fata ta, pentru ca astfel vei evita sa fii irascibil chiar daca nu apuci sa mananci ceva cat de mic.

Se poate intampla uneori chiar sa nu avem timp nici macar de o gura de mancare, dar nu trebuie sa faceti un obicei din asta, pentru ca o sa va stricati sanatatea in ultimul hal si va veti intreba care sunt cauzele. Dupa veti avea probleme chiar si mancand la timp si corect. Nu este de glumit!