Daca sportul, numaratul caloriilor si mancarea sanatoasa nu ti-au fost de ajutor in cura de slabire, ia in calcul o dieta care sa te scape de excesul de apa din organism. Retentia de apa e o acumulare excesiva de lichide in tesuturi si apare din cauza alimentatiei incorecte, ca urmare a unor dezechilibre hormonale sau de alta natura, ori pe durata unui tratament medicamentos.
Principii de baza: Solutia contra retentiei de apa nu este o dieta drastica, saraca in calorii sau cu un continut mic de grasimi. Regula de aur e sa excluzi din meniu alimentele contraindicate si sa le inlocuiesti cu altele care favorizeaza eliminarea apei din tesuturi. Dieta trebuie tinuta timp de 2 luni, in care ai voie sa-ti alcatuiesti singura meniul (fara sa te infometezi!), iar produsele din lista de super-alimente le poti consuma cat de des vrei.
Efecte: Unul din beneficiile dietei este efectul ei detoxifiant. Ajuta la eliminarea din organism a reziduurilor vinovate de problemele siluetei, regleaza activitatea hormonala si te poate salva de alte neplaceri, precum constipatie, dureri de cap, balonare sau insomnii.
Mici secrete: Incepe ziua cu o masa care sa-ti asigure necesarul energetic. Iaurtul de soia cu fructe este o varianta de dorit, la fel laptele de soia cu fulgi de ovaz, musli, fructe uscate. Nu te abate de la dieta cand esti la serviciu sau mergi in oras. La masa de pranz, mizeaza pe legume si carne alba. Pe post de gustari, mananca fructe. Ca sa compensezi lipsa produselor lactate, consuma alimente bogate in calciu, precum legume cu frunze verzi, seminte de susan sau de floarea-soarelui, nuci, migdale. La cina, opteaza pentru o supa de legume sau alte alimente din grupa celor permise. Bea cel putin 2 litri de apa in fiecare zi.
