Printre alimentele pe care unele persoane le consuma chiar zilnic se numara si acelea care ne ataca dantura, afectandu-ne zambetul, imaginea, dar si sanatatea. Iata cateva sfaturi care ne ajuta sa ne pastram dintii sanatosi: spalati-va pe dinti la cateva minute dupa ce ati mancat chipsuri, popcorn sau covrigei, ori folositi o scobitoare pentru a inlatura resturile care pot ramane in jurul dintilor. Resturile de popcorn pot provoca aparitia cariilor si probleme cu gingia; Beti sucul cu paiul pentru a evita expunerea maxima a dintilor la acidul fosforic. O alta recomandare este sa beti sucul cat mai repede si sa nu-l lasati de-a lungul mai multor ore pentru ca, astfel, expunerea dintilor la acid se prelungeste; Mai mult, incercati sa clatiti gura cu apa dupa ce ati baut suc.
Daca vrei sa beti totusi cafea, sa aveti la indemana si o sticla de apa pentru a va clati gura imediat ce ati terminat cafeaua. In plus, incercati sa mestecati guma fara zahar pentru a neutraliza pH-ul din gura; Clatiti-va gura cu apa dupa ce ati terminat de baut alcool pentru a-l dilua. Daca obisnuiti sa consumati zilnic alcool, faceti in asa fel incat sa aveti la dispozitie si cate un pahar de apa pentru fiecare pahar de bautura alcoolica; Printr-un consult medical, dentistul va poate aplica un test de pH al salivei. Daca nivelul pH-ului este de 5,5 sau sub aceasta valoare, atunci sunteti mai expusi aparitiei cariilor. Trebuie sa aveti mare grija pentru ca aparitia cariilor este de cele mai multe ori insesizabila.
Adaugati in alimentatia dumneavoastra carne de pui, somon si oua, pentru a avea dinti mai puternici; Adaugati la paste spanac sau napi, pentru ca aceste plante contin fluoride care intaresc dintii; O igiena orala corecta implica o buna periere a dintilor, cu paste de dinti indicate de medicul dentist care ar trebui sa va sugereze si tipul de periuta adecvata danturii dumneavoastra; Periajul se face de sus in jos si nu dintr-o parte in alta pentru a nu adanci si mai mult alimentele intre dinti. De asemenea, trebuie utilizata ata dentara dupa fiecare spalare pe dinti, apoi seara, inainte de culcare, nu uitati ca la finalul igienii orale sa folositi si apa de gura. Dusurile orale care au aparut recent pe piata sunt foarte bune pentru igiena orala, insa nu indispensabile.
