Sfaturi pentru prevenirea infecțiilor urinare

Infecțiile urinare reprezintă o problemă frecventă, în special în rândul femeilor, și generează un disconfort considerabil. Există mai multe obiceiuri incorecte care contribuie la apariția acestora, dar acestea pot fi corectate cu ușurință. Descoperă cauzele care stau la baza apariției acestor infecții și află cum poți să le previi.

Cei care au avut experiența unei infecții urinare știu cât de neplăcute pot fi simptomele și cât de mult disconfort pot provoca. Durerea sau senzația de arsură la momentul urinării, necesitatea frecventă de a utiliza toaleta, senzația de golire incompletă a vezicii și durerea în zona pelvină sunt tulburătoare și au un impact negativ asupra activităților cotidiene.

Femeile sunt expuse în mod semnificativ riscului de a dezvolta infecții urinare datorită particularităților anatomice. Uretra lor este mai scurtă decât cea a bărbaților, ceea ce facilitează pătrunderea bacteriilor în tractul urinar. Potrivit statisticilor publicate de Urology Care Foundation, organizația Asociației Americane de Urologie, aproximativ 60% dintre femei se confruntă cu o infecție urinară în decursul vieții, în comparație cu doar 12% dintre bărbați.

De ce apar infecțiile urinare?

În mod normal, urina și căile urinare sunt sterile, adică nu ar trebui să conțină bacterii sau alte microorganisme. Infecțiile urinare survin atunci când diverse bacterii pătrund în tractul urinar și încep să se înmulțească. Tractul urinar cuprinde rinichii, ureterele, vezica urinară și uretra.

Bacteria cel mai frecvent implicată în declanșarea infecțiilor urinare este Escherichia coli (E. coli), care se găsește în mod normal în intestin. Există o varietate de motive pentru care aceste bacterii reușesc să pătrundă și să se înmulțească în tractul urinar. Uneori, cauza poate fi de natură medicală, inclusiv boli precum diabetul zaharat, calculii renali, blocarea renală, imunitatea scăzută sau dezechilibre hormonale asociate sarcinii sau menopauzei.

În alte situații, infecțiile urinare pot fi rezultatul unor obiceiuri și comportamente, cum ar fi:

1. Igiena inadecvată a zonei intime;
2. Contactele sexuale;
3. Golirea incompletă a vezicii urinare;
4. Purtagerea hainelor umede și transpirate pentru perioade îndelungate;
5. Dușurile vaginale;
6. Utilizarea de spermicide sau a diafragmei ca metodă contraceptivă.

Cum să previi infecțiile urinare: Comportamente de evitat

Printre numeroasele motive pentru apariția infecțiilor urinare, există un obicei în special pe care ar trebui să-l eviți pentru a te proteja împotriva acestor afecțiuni, conform specialiștilor urologi intervievați de publicația Parade.

Un factor crucial, dar adesea neglijat, este amânarea actului de urinare. Când simți nevoia să mergi la toaletă, este esențial să acționezi imediat, chiar dacă acest lucru presupune să te ridici din pat în miezul nopții, să te retragi politicos pentru o scurtă pauză în timpul unei întâlniri sau să oprești la următoarea stație de benzină în timpul unei călătorii lungi cu mașina.

Amânarea actului de urinare favorizează infecțiile de tract urinar deoarece oferă bacteriilor timp suplimentar pentru a se înmulți. Prin urinare regulată, poți elimina aceste bacterii din corp înainte ca acestea să provoace o infecție. Este recomandat să mergi la toaletă la intervale regulate de 3-4 ore.

După fiecare act sexual, este indicată urinarea. În timpul contactului sexual, bacteriile din zona genitală pot ajunge în uretră, crescând astfel riscul de infecții urinare. Urinarea imediat după actul sexual contribuie la eliminarea acestor bacterii din tractul urinar și previne infecțiile.

Un alt obicei care poate duce la infecții urinare este menținerea prelungită a hainelor umede, cum ar fi costumul de baie sau hainele transpirate după un antrenament sportiv. Bacteriile nocive se dezvoltă în medii umede, crescut riscul de infecții.

Pentru a preveni infecțiile urinare, este esențial să te menții bine hidratat pe parcursul întregii zile, conform Dr. Joan C. Delto, asistent profesor în cadrul Departamentului de Urologie al Creighton University School of Medicine. "Creșterea consumului de apă este asociată cu o reducere a frecvenței recurențelor infecțiilor urinare", a declarat medicul.

Menționăm că informațiile furnizate în acest articol nu înlocuiesc consultația medicală. Este recomandat să consulți medicul pentru diagnostic și tratament.