Kilograme in plus, balonare, oboseala constanta, insomnie, toate pot fi remediate cu ajutorul unei detoxifieri. Mai ales acum, cand sezonul rece aduce frigul si depresia, o cura scurta va ridica dispozitia si te va face sa te simti mult mai bine! Iata cativa pasi care te vor ajuta: Legumele si fructele sunt prietenele tale. incearca sa consumi cinci portii de fructe si legume pe zi. Ele sunt o sursa importanta de vitamine si minerale si sunt bogate in fibre. Fibrele actioneaza ca o matura care curata organismul. in cateva zile te vei simti energizata si vei avea o senzatie de voiciune si usurinta.
Consuma mai multe produse lactate. Iaurtul natural, branza, laptele sunt perfecte pentru o cura de detoxifiere. incearca sa adaugi in ele fructe, nuci sau pomusoare proaspete pentru un plus de gust si beneficii. Consuma cereale integrale. Cerealele integrale te ajuta sa fii supla si sa te simti bine. Treci la painea neagra, paste din faina integrala, fulgi de ovas. Ele au un continut mai bogat de vitamine si minerale si ajuta organismul sa se curete mai repede.
Treci la carnea de pui si peste. incearca sa consumi de cateva ori pe saptamana carne bogata in proteine. Alege-o pe cea de pui sau pestele oceanic. Pentru un efect mai mare, renunta la mezeluri. Ele contin multi conservanti, coloranti, sare si alte substante chimice pe care nu ai vrea sa le ai in organism. Nu uita de lichide si ceaiuri. Pentru a mentine nivelul optim de hidratare, bea cat mai multe lichide in timpul zilei. Aceasta ajuta la curatarea organismului, iar rezultatul il vei vedea instant in imbunatatirea aspectului pielii. Bea ceai verde sau alb pentru continutul inalt de antioxidanti si ceai din plante sau fructe pentru numeroasele beneficii si starea de relaxare pe care o daruiesc.
