Stiri din Sanatate

Ce trebuie să faci pentru întărirea unghiilor?

Ruperea frecventă a unghiilor poate fi extrem de neplăcută, mai ales pentru femeile care doresc să aibă mâini îngrijite. Adoptarea unor modificări în stilul de viață poate face unghiile mult mai rezistente. Descoperă sfaturi pentru întărirea unghiilor și îmbunătățirea sănătății și aspectului lor prin ajustări în alimentație și limitarea expunerii la factori dăunători. Schimbările simple și eficiente pot contribui semnificativ la întărirea și esteticul unghiilor tale.

Îngrijirea unghiilor pentru rezistență și sănătate

Unghiile sunt influențate de diverse factori care pot afecta semnificativ rezistența și aspectul lor. Orice simptom neplăcut poate indica prezența unei afecțiuni medicale sau a unei boli.

Există mai multe metode simple și naturale pentru a întări unghiile fragile. Dacă observi o deteriorare continuă sau o fragilitate persistentă, este recomandat să consulți un dermatolog pentru un diagnostic precis și un tratament adecvat.

Redu expunerea la apă

Păstrarea mâinilor în apă pentru perioade îndelungate poate duce la slăbire și fragilitatea unghiilor. Acest lucru poate duce la ruperea lor mai frecventă. Pentru a diminua expunerea excesivă la lichide, este recomandat să porți mănuși în timp ce speli vasele sau efectuezi alte activități casnice.

Menține-te hidratat

Un consum adecvat de apă este esențial pentru sănătatea generală a organismului și contribuie semnificativ la întărirea unghiilor. Fără o hidratare adecvată, unghiile pot deveni fragile, vulnerabile la rupere și exfoliere. Apa ajută unghiile să păstreze umiditatea și să își mențină rezistența.

Opreste aplicarea ojei pentru câteva săptămâni

Deși multe femei folosesc oja pentru a-și îmbunătăți aspectul unghiilor, este recomandat să faci o pauză ocazională de câteva săptămâni. Aplicarea constantă de ojă poate deteriora unghiile din cauza substanțelor chimice conținute.

Consumă acizi grași Omega-3

Acizii grași Omega-3 sunt benefici natural pentru întărirea unghiilor, deoarece susțin sănătatea celulelor din patul unghial și facilitează absorbția nutrienților esențiali.

Taie-ți regulat unghiile

Unghiile mai scurte sunt mai puțin susceptibile la rupere și înțepenire în diverse obiecte. Menținându-le tăiate la dimensiuni mai mici, le ajuți să se regenereze mai rapid și să devină mai rezistente.

Asigură-ți necesarul de vitamina B7 (biotină)

Biotina, cunoscută și sub denumirea de vitamina H sau B7, este esențială pentru sănătatea părului și a unghiilor. Deoarece este solubilă în apă, trebuie să o incluzi zilnic în alimentație. Poți găsi biotina în alimente precum sardinele și leguminoasele sau sub formă de suplimente alimentare, recomandate de medic.

Aceste sfaturi pentru întărirea unghiilor sunt informative și nu înlocuiesc sfaturile medicale personalizate. Consultă întotdeauna un medic pentru diagnostic și tratament adecvat.