Stiri din Sanatate

Secretele îngrijirii picioarelor pe vreme caldă

Membrele inferioare, adică picioarele noastre, inclusiv talpile și degetele, sunt adesea cele mai ignorate părți ale corpului nostru. Cu toate că ele ne susțin greutatea și ne duc oriunde avem nevoie în fiecare zi, de multe ori uităm să le acordăm atenția și îngrijirea necesară.

Există numeroase modalități prin care putem menține picioarele sănătoase în sezonul cald. O pedichiură corectă, preferabil realizată de către un specialist, nu ar trebui să fie considerată un lux, ci o necesitate, indiferent de anotimp. Hidratarea adecvată este esențială pentru frumusețea și sănătatea picioarelor, la fel ca și utilizarea produselor cu factor de protecție solară. Chiar și sandalele, deși par confortabile, pot afecta mersul, postura și sănătatea degetelor.

Prin urmare, chiar și picioarele au regulile lor de utilizare și întreținere. Un aspect important de reținut este că aceste reguli se aplică atât bărbaților, cât și femeilor.

Pedichiura, o investiție lunară valoroasă

Chiar dacă este adesea asociată cu aspectul cosmetic, pedichiura nu este importantă doar pentru aspectul estetic al picioarelor, ci joacă și un rol esențial în menținerea sănătății unghiilor, degetelor și talpilor. Iată de ce este crucial să vă programați pentru o pedichiură chiar și atunci când nu purtați sandale:

Corectează și previne apariția unghiilor încarnate, care pot cauza inflamații, disconfort și chiar dureri severe.
Contribuie la întărirea structurii unghiilor fragile.
Previne dezvoltarea infecțiilor fungice, cauzate de transpirația excesivă a picioarelor.
Ajută la îndepărtarea calusurilor.
Îmblânzește călcâiele crăpate.
Îmbunătățește circulația sângelui în talpi și, implicit, starea de spirit.

Pedichiura de rutină poate fi efectuată într-un salon de înfrumusețare. În unele situații, precum unghii îngroșate sau piele cornificată în exces, poate fi necesară o pedichiură medicală, care implică intervenția unui medic podiatru. Aceștia sunt specializați în diagnosticarea și tratarea potențialelor infecții și probleme ale picioarelor.

Ritualul de îngrijire a picioarelor

Îngrijirea picioarelor este la fel de importantă ca și restul ritualului de îngrijire corporală! O dată pe săptămână, dedicați timp pentru a exfolia pielea picioarelor pe toată lungimea lor. Înmuiați-vă picioarele în apă călduță, apoi aplicați scrubul și masați delicat. Evitați să faceți această procedură imediat după epilare sau ras, deoarece pielea poate fi sensibilizată. Ideal ar fi să exfoliați pielea cu o zi înainte, deoarece metodele de îndepărtare a părului nedorit pot fi destul de agresive.

În fiecare seară, înainte de culcare, aplicați o cremă hidratantă pe întregul corp, acordând o atenție deosebită și cremei speciale pentru talpi. Asigurați-vă că pielea picioarelor beneficiază de aceeași atenție și hidratare ca restul corpului pentru a menține sănătatea și aspectul lor.

Examinați-vă picioarele și degetele!

Atunci când vă spălați pe picioare, nu vă opriți niciodată la glezne. După ce v-ați curățat picioarele pe întreaga lor lungime, nu uitați să acordați atenție și talpilor și degetelor! Asigurați-vă, de asemenea, că igienizați și spațiul dintre degete! Examinați aceste zone delicate și fiți atenți la orice schimbare. Dacă observați ceva care vi se pare neobișnuit, consultați un podolog pentru evaluare și sfaturi suplimentare.

Purtarea papucilor la piscină și la plajă!

Zonele din jurul piscinelor și dușurile din sălile de sport sunt medii propice pentru dezvoltarea bacteriilor, germenilor și a virusurilor care caută mereu un gazdă. Îmbrăcând papuci în astfel de medii, vă protejați picioarele de probleme precum tinea pedis (piciorul atletului), negii plantari și infecțiile fungice.

Chiar și la plajă, purtați papuci! Pentru a evita arsurile talpilor, este recomandat să purtați papuci chiar și atunci când vă plimbați pe nisipul fierbinte, fie la mare sau la strand. Caldura pământului reținută poate cauza leziuni ale pielii.

Renunțați la slapi!

Chiar dacă sunt adesea preferați, slapii nu oferă suport adecvat pentru arcul plantar. Acest lucru poate duce la dureri de genunchi, șold și spate. De asemenea, purtarea slapiilor poate provoca inflamații ale fasciitei plantare, un ligament gros care leagă călcâiul de degetele de la picioare. De asemenea, pot crește riscul de accidentare și pot cauza leziuni între degete.

Renunțați la încălțările care vă fac rău!

Nu numai slapii sunt dăunători pentru sănătatea picioarelor. Încălțările cu talpă perfect dreaptă, pantofii sport de tip sosetă, încălțămintea cu talpă tare, ciorapii strânși, bocancii până la gleznă și pantofii sport de tip sosetă sunt doar câteva dintre articolele care pot afecta negativ sănătatea talpilor și degetelor, precum și modul corect de mers.

Mențineți igiena adecvată a pantofilor!

Folosiți un spray special pentru încălțăminte pentru a igieniza și a improspăta mirosul din pantofii pe care îi purtați în orice ocazie. Datorită ingredientelor sale, acest tip de produs poate elimina bacteriile, virusurile și ciupercile care pot apărea din cauza transpirației și a altor factori.

Alegeți sosete din bumbac!

Este de preferat să evitați purtarea sosetelor în sezonul cald, însă dacă este necesar, optați pentru cele fabricate din 100% bumbac. Acestea absorb transpirația și previn apariția mirosurilor neplăcute.

Hidratați-vă!

Consumul adecvat de apă este crucial pentru buna funcționare a organismului. Este deja cunoscut faptul că este esențial pentru sănătatea pielii. Știați însă că are beneficii și pentru picioare? Deshidratarea poate fi una dintre cauzele umflării picioarelor și a gleznelor.

Nu uitați să aplicați SPF și pe picioare!

Dacă pregătiți să ieșiți din casă și intenționați să purtați fustă sau pantaloni scurți, aplicați produse cu factor de protecție solară (SPF) pe întreaga lungime a picioarelor. În cazul în care alegeți să purtați sandale, nu uitați să aplicați SPF și pe talpi și între degetele picioarelor! În zilele cu indice UV ridicat, arsurile solare pot apărea în mai puțin de 10 minute de expunere la soare. Nu este nevoie să fiți la plajă sau la piscină pentru a folosi produse cu SPF; acestea sunt necesare ori de câte ori ieșiți din casă, chiar și pentru o scurtă plimbare la magazin.