Stiri din Sanatate

Cele mai bune remedii naturale pentru insolatie

Una dintre cele mai comune afecțiuni asociate cu timpul petrecut în aer liber vara este insolația. Aceasta apare atunci când te expui prea mult timp la soare, în condiții de temperaturi ridicate. Descoperă remedii naturale pentru a ameliora insolația.

Epuizarea termică este o stare temporară în care corpul se supraîncălzește. În schimb, insolația este o afecțiune mult mai gravă. Ea este cauzată de expunerea prelungită la temperaturi ridicate, ceea ce poate duce la creșterea semnificativă a temperaturii corpului, depășind limita normală internă.

Remedii naturale pentru a ameliora insolația

Printre principalele simptome ale insolației se numără ritmul cardiac crescut, senzația de greață, voma, respirația rapidă, roșeața, senzația de amețeală și transpirația excesivă. Insolația poate apărea din cauza nivelului scăzut de lichide din organism sau a deshidratării severe.

Pentru a preveni și ameliora insolația, poți include în dietă alimente și băuturi bogate în apă și electroliți. Dacă simptomele insolației persistă sau se agravează, este recomandat să consulți un medic.

Suc de prune

Prunele oferă concentrații ridicate de antioxidanți și pot avea efecte eficiente de hidratare. Antioxidanții din prune au proprietăți antiinflamatoare, care pot ajuta la reducerea inflamației din organism cauzate de insolație. Dacă prunele sunt uscate, le poți lăsa să se hidrateze în apă, apoi le poți zdrobi și strecura pentru a obține sucul. Băutura rezultată este un remediu natural eficient pentru ameliorarea insolației și poate calma multiple simptome ale acesteia.

Oțet de mere

Pentru a beneficia de proprietățile oțetului de mere, poți adăuga câteva picături în suc de fructe sau le poți amesteca cu apă rece și miere. Această băutură poate ajuta la înlocuirea mineralelor și electroliților pierduți prin transpirație, cum ar fi potasiul și magneziul.

De asemenea, oțetul de mere poate accelera metabolismul și stimula arderea grăsimilor. Este important să diluezi oțetul de mere în apă, deoarece consumul nediluat poate provoca arsuri interne și poate agrava deficitul de potasiu.

Lapte bătut

Laptele bătut este un remediu natural eficient pentru ameliorarea insolației. Acesta oferă o sursă bună de probiotice și poate ajuta la completarea dietei cu substanțe nutritive esențiale, pierdute prin transpirația excesivă.

Suc de mango crud

Sucul de mango crud are efecte răcoritoare și oferă un nivel ridicat de energie. Se prepară din mango crud și condimente precum piper negru și sare neagră. Această băutură ajută la echilibrarea nivelurilor de electroliți din organism, conform Times of India.

Suc de aloe vera

Aloe vera este bogată în vitamine și minerale și este un remediu natural eficient pentru ameliorarea insolației. Aloe vera este considerată o plantă adaptogenă, stimulând capacitatea naturală a organismului de a se adapta la schimbările externe și de a-și îmbunătăți mecanismele de apărare. Gelul de aloe vera poate fi eficient pentru vindecarea simptomelor cauzate de insolație.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Consultați medicul pentru diagnostic și tratament adecvat.