Faceti o cura de 3-4 zile, la fiecare 2 luni, cu banane. În acest timp se consuma 8-9 banane mari pe zi si se mentine o hidratare optima a organismului; In fiecare dimineata, pe stomacul gol, cu 20 de minute înainte de masa, se stoarce o lime si se amesteca sucul cu un pahar de apa plata la temperatura camerei si se consuma; Se consuma zilnic cate 2-4 catei de usturoi, de preferat cruzi. Consultati aici contraindicatiile consumului de usturoi; Se consuma 500 ml de suc de cartof pe parcursul unei zile, timp de 2-3 saptamani. Se poate adauga suc de morcov; Un sfert de lingurita de turmeric se adauga într-o lingura cu ulei de masline presat la rece si se înghite, o data pe zi; Consumati un ananas pe parcursul unei zile, inclusiv mijlocul acestuia, care poate fi usor mai tare la un fruct necopt; Consumati 2-3 cani de infuzie de scoarta de salcie alba; Faceti o cura cu suc de urzici. Consumati 3-4 cani de ceai verde zilnic; Beti 2-4 cani cu ceai de ghimbir zilnic.
Pe langa acestea, la prepararea mancarurilor folositi ulei de masline, evitati carnea, consumati peste gras (somon, macrou, hering), alune, soia, seminte de dovleac, ulei de canola, ulei de cocos, ulei de mustar, seminte de susan crude, ghimbir, ardei iute, germeni de lucerna, nuci braziliene, busuioc, arnica, lapte degresat, ceapa, praz, alimente bogate în vitaminele C, D, E, faceti bai de soare, plimbari, exercitii fizice, practicati un mers alert, înotul. De asemenea, evitati umezeala, frigul, vantul.
