Stiri din Sanatate

Cu totii ne dorim sa fim sanatosi si sa avem un trup frumos si armonios. Rareori persoanele in varsta care sunt pline de vitalitate pana la finalul vietii si care arata cu zeci de ani mai tinere sunt astfel doar datorita genelor bune. De cele mai multe ori este vorba despre o combinatie intre gene, stilul de viata si modul de a gandi si de a simti. Iata care sunt secretele frumusetii:

Alimentatie: Mananca vegetale si cruditati cat mai multe si mai diverse si bea sucuri proaspat stoarse si smoothies zilnic. Daca nu iti place sa mananci vegetale, bea-le sub forma de smoothies si sucuri proaspat stoarse. Ca sa introduci cat mai multe vegetale in dieta, incepe cu un suc proaspat stors sau smoothie verde dimineata (din fructe si frunze verzi) Redu cat de mult poti carnea rosie si cerealele si inlocuieste-le cu cruditati. Nu consuma alimente daunatoare pielii (muraturi, guma de mestecat, popcorn, cafea 3 in 1, zahar, taietei instant, prajeli, snack-uri, etc.) Mananca alimente simple. Asigura-ti un aport mare de vitamina C din alimentatie (surse naturale). Mananca supa de ciuperci albe (sursa de colagen) de minim 4 ori pe saptamana. Mananca cartofi dulci. Bea multa apa. Bea un pahar de apa calduta dimineata pe nemancate. Bea dimineata un pahar de suc de sfecla rosie pentru purificarea sangelui si pentru un ten stralucitor. Bea ceai de goji, ceai de curmale cu miere (hranitor si purificator, benefic pentru ten).

Miscare: Fa multa miscare si sport de cateva ori pe saptamana. Practica yoga (pentru circulatie buna, detoxifiere, articulatii sanatoase, flexibilitate, energie si vitalitate). Practica dansul de orice fel sau sporturile dansante. Fa 200-300 de abdomene pe zi.

Cosmetica: Protejeaza-te de soare cu creme de protectie si imbracaminte adecvata (soarele imbatraneste pielea). Nu iesi din casa fara protectie solara pe piele. Dupa expunere la soare, fa-ti masti hidratante pentru piele. Pulverizeaza-ti pe fata apa termala sau apa minerala pentru a creste capacitatea naturala de aparare a pielii. Exfoliaza-ti pielea in mod regulat. Hidrateaza-ti pielea (alterneaza lotiunea tonica si emulsia hidratanta masand usor tenul pentru mai multa suplete). Fa-ti masti naturale pentru ten (albus de ou si miere pentru curatarea si albirea tenului – o data la doua saptamani, masaj cu cuburi de gheata pentru fermitate, apa de orez pentru tonifiere – in fiecare seara). Fa-ti masca cu rosii si miere de 2-3 ori pe saptamana. Adauga 5 linguri de ulei de masline in apa de baie pentru o piele fina.

Alte obiceiuri sanatoase: Dormi suficient. Nu lua lucrurile prea in serios. Este bine sa ai o atitudine pozitiva, sa practici recunostinta si sa traiesti de parca azi ar fi ultima ta zi pe pamant. Cu cat te plangi mai mult, cu atat mai haotica ti-e viata, iar asta iti afecteaza frumusetea. Ai grija de linistea inimii. Urmeaza-ti inima si ia decizii fara ezitare si fara regrete. Vizioneaza comedii pentru a-ti pastra mintea si spiritul tanar (zambetul fericit si starea de bine sunt secretele unei infatisari tinere).