Stiri din Sanatate

Hipertensiunea arteriala este o boala cronica, frecvent raspandita, de obicei asimptomatica, dar care în timp poate avea complicatii foarte grave. Pentru a ameliora evolutia bolii si a preveni aparitia complicatiilor, nu este suficient tratamentul medicamentos, ci si adoptarea unor masuri terapeutice nefarmaceutice. Dieta fara sare e principala indicatie pe care trebuie sa o urmati. Aceasta înseamna sa nu adaugati în mancare sare, nici Vegeta sau Knorr, si sa nu consumati deloc alimente sarate ca branza, salam, muraturi sau carne conservata prin sarare. Efortul fizic moderat este un factor care reduce tensiunea arteriala: plimbari rapide de 30 de minute, mersul la piata, mersul cu bicicleta, gradinaritul, alte activitati fizice moderate în gospodarie. În timpul verii, evitati expunerea prelungita la soare, care poate provoca variatii nedorite ale tensiunii.

Scaderea în greutate este importanta pentru a ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Aceasta presupune, pe langa practicarea miscarii fizice, sa consumati alimente mai putine si cu un continut redus de calorii. Evitati excesul de paine, bomboanele, ciocolata, sucul si prajiturile. Renuntarea la fumat, desi nu scade tensiunea, diminueaza riscul aparitiei complicatiilor acesteia: infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral cu paralizie consecutiva, arteriopatia periferica cu amputatie a membrelor inferioare. Dieta fara grasimi e indicata în frecventele situatii în care hipertensiunea arteriala se asociaza cu hipercolesterolemia sau alte forme de dislipidemie. E bine sa mancati carne de peste sau pui în locul celei de porc. Evitati ouale si laptele nedegresat. Consumul de lichide, minimum doi litri zilnic, preferabil apa plata, este indicat pentru a contracara ameteala care se poate datora tratamentului medicamentos antihipertensiv pe care îl urmati. Consumul moderat de alcool, un pahar zilnic, în lipsa contraindicatiilor, nu creste riscul cardiovascular.

Tratamentul bolilor asociate, cum ar fi cardiopatia ischemica, insuficienta cardiaca, diabetul zaharat sau alte afectiuni, este important pentru scaderea riscului complicatiilor ce pot fi cauzate de hipertensiunea arteriala. Masurarea frecventa a tensiunii va ajuta sa cunoasteti valorile reale ale acesteia si deci sa o controlati mai bine. Pentru aceasta, mergeti frecvent la medicul de familie sau mai bine procurati-va un tensiometru si învatati sa-l folositi singuri. Nu exagerati: de obicei, nu este necesara masurarea zilnica a tensiunii. Consultul cardiologic, efectuat de obicei de trei-patru ori pe an, este decis împreuna cu medicul de familie, caruia va veti adresa de fiecare data cand apar modificari în evolutia bolii. Nu ezitati sa puneti întrebari despre boala dumneavoastra atat medicului de familie, cat si cardiologului.

Medicamentele antihipertensive, cand sunt corect prescrise, duc la scaderea tensiunii arteriale, la ameliorarea vietii dumneavoastra si la scaderea riscului complicatiilor. Tratamentul nu se întrerupe fara acordul medicului. De asemenea, este foarte important sa luati medicamentele si în dimineata cand mergeti la medic. Evitati, în schimb, medicamentele care cresc tensiunea arteriala: antiinflamatoarele, Prednisonul, Miofilinul etc.