Stiri din Sanatate

Planta care regleaza glicemia si sustine digestia

Frunzele și fructele de afin au proprietăți astringente, antibacteriene, antioxidante și diuretice. Acestea contribuie la menținerea glicemiei în echilibru și aduc beneficii importante pentru vedere, digestie și memorie.

Afinul (Vaccinium myrtillus) este un arbust stufos și ramificat, cu tulpina verde, care crește în zonele montane. Frunzele și ramurile sunt culegătoare în perioada mai-septembrie și se usucă în locuri bine aerisite. Fructele se recoltează când sunt complet coapte și pot fi consumate fie proaspete, fie uscate.

Atât frunzele, cât și fructele sunt extrem de benefice pentru sănătate, datorită conținutului lor bogat în acizi organici (citric, lactic, malic etc.), antocieni, carotenoide, fibre, flavonoide, magneziu, pectine, potasiu, taninuri, precum și vitaminele A, B6, C, E și K.

Ceaiul reglează glicemia

Datorită conținutului său de fibre și antioxidanți, ceaiul din frunze de afin ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite normale și sprijină absorbția glucozei. Această infuzie este recomandată în dieta persoanelor diagnosticate cu diabet de tip 2.

Pentru a prepara ceaiul, folosește 2 lingurițe de frunze uscate la 500 ml de apă. Lasă la infuzat timp de 5 minute, apoi consumă câte 1 cană de 3 ori pe zi. Este recomandat să nu depășești 1 litru pe zi, deoarece un consum excesiv poate provoca constipație.

Siropul pentru sănătatea ochilor

Afinele conțin un grup special de antioxidanți, cunoscuți sub numele de carotenoide (luteină și zeaxantină) și flavonoide (precum quercetina și rutina), care contribuie la reducerea riscului de cataractă și degenerescență maculară. În plus, vitaminele A, C și E sunt esențiale pentru sănătatea oculară.

Pentru a prepara siropul de afine, ai nevoie de 3 kg de fructe, sucul de la 1 lămâie și 100 g de îndulcitor natural. Pune fructele într-o oală pe foc, adaugă sucul de lămâie și amestecă ușor. Când afinele se ridică la suprafață, scoate-le din oală, strecoară siropul și lasă-l să fiarbă timp de 10 minute. Adaugă îndulcitorul natural și fierbe încă 5 minute. Toarnă siropul în sticle și sterilizează-le la bain-marie. Se recomandă consumul a câte 2 linguri de 3-4 ori pe zi.

Extractul susține digestia

Extractul obținut din coaja și semințele afinelor este disponibil în magazine sub formă de capsule, lichid, pulbere și tablete. Acesta este utilizat pentru menținerea sănătății, deoarece ajută la funcționarea optimă a digestiei și previne constipația. În plus, datorită conținutului său de vitamina C, extractul sprijină sistemul imunitar și contribuie la combaterea infecțiilor.

Capsulele îmbunătățesc memoria

Datorită flavonoidelor, afinele oferă numeroase beneficii pentru creier, îmbunătățind memoria și concentrarea. Studiile științifice au arătat că, atunci când sunt consumate regulat, afinele pot reduce riscul de Alzheimer și Parkinson.
Capsulele cu afin sunt, de asemenea, recomandate pentru bolile vasculare asociate diabetului, având efecte benefice asupra acuității vizuale.

Alte beneficii ale consumului de afine

Consumul regulat de afine aduce beneficii semnificative pentru piele, siluetă și sistemul urinar.

Previne îmbătrânirea prematură - Antioxidanții din afine, în special antocianii, ajută la combaterea radicalilor liberi din organism și reduc stresul oxidativ. Acest lucru poate preveni îmbătrânirea prematură și reduce riscul de boli cronice.

Îmbunătățește aspectul pielii - Afinele sunt bogate în vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea pielii, cum ar fi vitaminele C și E, zinc și seleniu. Acești nutrienți ajută la menținerea elasticității și luminozității pielii, reducând totodată apariția ridurilor și a petelor pigmentare.

Susține pierderea în greutate - Fibrele și antioxidanții din afine contribuie la o digestie sănătoasă și la menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite normale. Aceste proprietăți pot ajuta la controlul apetitului și la pierderea în greutate.

Protejează sistemul urinar - Afinele conțin compuși care inhibă aderența bacteriilor la peretele vezicii urinare, prevenind astfel infecțiile urinare. De asemenea, pot ajuta la eliminarea calculilor renali datorită conținutului de acid citric.