Poate vitamina D să reducă riscul de cancer?

Unele dovezi arată că suplimentarea vitaminei D poate reduce riscul de cancer în cazul anumitor tipuri de cancer. Acest lucru se datorează următoarelor fapte: Vitamina D joacă un rol important în reglarea creșterii și divizării celulelor, reglarea sistemului imunitar și contribuie la reducerea inflamației.

Prin urmare, acesta este motivul pentru care mulți oameni de știință consideră că rata scăzută a cancerului in cazul persoanelor care nu au deficit de vitamina D este scăzută.

Vitamina D oferă multe beneficii pentru sănătate, inclusiv menținerea oaselor și dinților sănătoși, îmbunătățirea funcției imunitare și îmbunătățirea starii emotionale.

Multe studii au arătat că persoanele care au un conținut ridicat de vitamina D in organism sunt mai puțin susceptibile să sufere de cancer. Cauza exactă a acestei situații este neclară, dar cercetătorii consideră că motivul este participarea vitaminei D ;a creșterea celulelor și îmbunătățirea sistemului imunitar.

Continutul ridicat de vitaminei D din organism se pare ca ne protejeaza impotriva cancerul de sân, cancerului de colon, cancerului de prostată și melanomului.

Expunerea la soare este esențială pentru creșterea nivelului de vitamina D, dar acest lucru nu este întotdeauna ușor de realizat. Cu toate acestea, dieta bogată în vitamina D și suplimentele alimentare poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea nivelului de vitamina D.

Ce rol joacă vitamina D în organism?

Vitamina D este un nutrient în alimentele obișnuite și este un hormon produs de corpul nostru uman. Este o vitamină solubilă lipidică care ajută organismul uman să absoarbă calciu și fosfor. Vitamina D are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv:

Îmbunătăteste sanatatea oasele și a dinții. Vitamina D este crucială pentru absorbția mineralelor importante, ceea ce este cheia formării și menținerii oaselor și dinților puternici.

Îmbunătățeste funcția imunitară. Vitamina D joacă un rol important în sprijinirea sistemului imunitar și a prevenirii și combaterii infecției.

Reduce inflamația. Vitamina D s-a dovedit a ajuta la reducerea inflamatiei din organism.

Îmbunătățește starea de spirit. S -a arătat că un continut scazut de vitamina D va crește riscul de depresie și anxietate. Creșterea nivelului de vitamina D poate îmbunătăți starea de spirit și poate reduce starea de depresie și anxietate.

Ajuta la mentinerea unei sarcini sănătoase. Este legat de riscul mai mic de naștere prematură și reduce riscul de aparitiei a anumitor modificări ale sănătății fatului.

Reduceți riscul de boli cronice. Există dovezi că nivelurile mai mari de vitamina D pot fi legate de riscul mai mic de boli cronice (cum ar fi boli de inimă, diabet și cancer).

Deși vitamina D este, fără îndoială, una dintre cele mai importante vitamine din sănătatea umană, mai mult de 50 % din populația lumii nu are suficientă vitamina D.

Cum functioneaza?

Cu toate acestea, mecanismul exact din spatele motivelor care duc la un risc scăzut de cancer al persoanelor cu un conținut ridicat de vitamina D nu este pe deplin înțeles. Cu toate acestea, unele studii au arătat că este determinat de mulți factori diferiți:

Ajusteaza creșterea celulelor. Vitamina D s -a dovedit că joacă un rol în reglarea creșterii celulelor, ceea ce poate ajuta la prevenirea dezvoltării și răspândirii celulelor canceroase.

Funcția sistemului imunitar. Vitamina D s -a dovedit că joaca un rol important in funcționarea sistemului imunitar, ceea ce ajută la mentinerea sistemului imunitar sanatos și să omoare celulele canceroase.

Inhibă producția de vase de sânge. Producția vasculară este procesul de formare a vaselor de sânge. Acesta este pasul cheie al creșterii tumorii. Deoarece vitamina D poate preveni producția vasculară, se știe că ajută la prevenirea celulelor canceroase.
Repararea ADN-ului. Vitamina D s -a dovedit a ajuta la repararea ADN -ului, ceea ce este un pas cheie în prevenirea cancerului.

Repararea și schimbarea ADN-ului pot preveni formarea de noi celule canceroase.

Efect anti-inflamator. Inflamarea cronică este un factor de risc pentru dezvoltarea mai multor tipuri de cancer. Vitamina D s -a dovedit a ajuta la prevenirea inflamației, ceea ce poate ajuta la reducerea riscului de cancer in cazul anumitor tipuri de cancer.

Ce tip de cancere vizeaza?

Mai multe studii au arătat că persoanele cu niveluri mai mari de vitamina D au un risc scăzut de cancer. De asemenea, ajuta la reducerea posibilității cancerului fatal avansat. Exista dovezi si experimente care susțin că vitamina D ajuta la reducerea riscului de aparitie a cancerului colorectal, cancerului de sân, cancerului de prostată și melanom.

În comparație cu femeile, cancerul colorectal este mai frecvent la bărbați. Din fericire, screeningul preventiv a ajutatat la descoperirea in faze incipiente a acetui tip de cancer. În plus, unele studii au descoperit că niveluri mai mari de vitamina D sunt legate de riscul scăzut de cancer colorectal la bărbați și femei.

Cancerul de sân este foarte frecvent, din ce in ce mai multe femei fiind afectate de aceasta boala. Studiile au arătat că nivelurile mai mari de vitamina D pot fi legate de riscul scăzut de aparitie a anumitor tipuri de cancer de sân, în special în rândul femeilor aflate înainte de menopauză. Studiile arată, de asemenea, că numărul de cancere de sân avansate sau mortale a scăzut.

Cancerul de prostată apare adesea in cazul bărbaților în vârstă, se vor dezvolta în viața lor. Noile dovezi arată că niveluri mai mari de vitamina D pot preveni aparitia cancerului de prostate.

Melanomul nu este foarte frecvent (mai frecvent în cazul populației albe), iar numărul total de persoane afectate reprezintă aproximativ 2,6 % din populație. În plus, studiile au arătat că persoanele cu niveluri mai mari de vitamina D sunt mai protejate de aparitia acestui tip de cancer.

Cancerul pancreatic și cancerul pulmonar sunt menționate în aceste studii, deoarece aceste tipuri de cancer pot fi reduse de niveluri mai mari de vitamina D din organism.

Vitamina D poate preveni toate tipurile de cancer?

Nu există dovezi suficiente că vitamina D poate preveni toate tipurile de cancer. Unele studii au arătat că nivelurile mai mari de vitamina D nu vor reduce riscul in cazul cancerului de stomac, esofag sau cele din cavitate orală. De asemenea, nu existe nicio corelație între nivelul de vitamina D și cancerul ovarian.

Puteți crește nivelul zilnic de vitamina D prin mai multe metode:

Expunere solară. Când pielea este expusă la soare, organismul va produce în mod natural vitamina D. Expunerea solara de mai multe ori pe săptămână poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de vitamina D. Rețineți că arsurile solare trebuie evitate, deoarece pot crește riscul aparitiei cancerului de piele.

Diversitate alimentara. Alimente comestibile bogate în vitamina D, cum ar fi peștele gras (somon și ton), gălbenușul de ou, alimente și diverse băuturi (lapte, cereale, suc de portocale) va pot aduce un aport important de vitamina D.

Suplimentele alimentare. După cum am menționat mai sus, nivelurile de vitamina D ale multor persoane sunt scăzute. Este foarte eficient să luați suplimente alimentare. Studiile au arătat că această metodă alternativă ieftină, dar eficientă, este o modalitate excelentă de a îmbunătăți nivelul de vitamina D și de a ajuta la prevenirea tipurilor de cancer.

Este important de menționat că relația dintre vitamina D și cancer este foarte complicată și trebuie efectuate mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin conexiunea. Cu toate acestea, adăugarea suplimentelor cu vitamina D in dietă poate ajuta la reducerea riscului de cancer, la creșterea sănătății generale și a sanatatii dinților avand multe alte beneficii pentru sănătate.

Se recomandă creșterea dozei de vitamina D pe zi până la 700 UI (unitate internațională), dar majoritatea adulților au deficit. Acest deficit poate fi suplimentat prin metodele prezentate mai sus.