Ratacesti cheile, intarzii zilnic la serviciu si visezi cu ochii deschisi in mijlocul unei sedinte importante. Nu este un lucru iesit din comun, viata uneori poate deveni foarte obositoare. Totusi, care sunt motivele pentru care nu te poti concentra?
Lipsa somnului - Ti se inchid ochii in timpul sedintelor si tresari speriata cand cineva vorbeste mai tare? E timpul sa te odihnesti mai mult! Lipsa somnului poate cauza probleme grave in timp: goluri de memorie, dificultate in a termina o sarcina de lucru si greutate in a lua decizii importante. Incearca sa dormi aproximativ 7-8 ore pe noapte. In cazul in care nu poti adormi sau te trezesti constant in timpul noptii, poti incerca urmatoarele:
O cana de ceai de sunatoare inainte de a te baga in pat ajuta multa la somn si te va calma. O baie lunga si fierbinte.
Incearca sa te bagi in pat cu o ora inainte de ora la care ai vrea sa adormi. Citeste inainte sa te bagi in pat. Evita totusi ziarele sau cartile care te pot tulbura.
Un job nesatisfacator. Toata lumea are uneori cate o nemultumire cand vine vorba de serviciu. Daca tu ai problema aceasta in fiecare zi, poate e cazul sa faci o schimbare in viata ta. Un serviciu nesatisfacator sau un proiect plictisitor te poate face sa-ti pierzi concentrarea foarte usor. Daca nu-ti poti schimba jobul, cauta in viata personala un hobby pe placul tau, care sa te relaxeze.
Prea mult stres. Stresul fura toata concentrarea. Cum scapi insa de stres e o provocare majora. O cura de vitamine poate alunga oboseala stresului si a zilelor fara somn. Consulta insa un medic specialist inainte de a lua orice fel de pastile.
Lipsa exercitiilor fizice. Pentru o viata sanatoasa se indelungata, doctorii sugereaza activitate fizica cel putin 30 de minute pe zi. Studiile in domeniu arata ca persoanele care fac miscare zilnica sunt mult mai fericite si mai energice.
