Stiri din Sanatate

A observat cineva ca in ultima perioada toata lumea gaseste scuze pentru care nu poate slabi? Poti blama glanda tiroida, menopauza sau stresul zilnic sau chiar genele mostenite. Problema reala insa este intotdeauna alta. Felul in care stii sa te descurci cu urmatoarele 5 probleme majore.

Nu intelegi cum functioneaza o dieta. Ai putea sa-ti petreci o viata intreaga incercand toate dietele pe care le gasesti. Dar cum stii ca dieta respectiva are efecte si asupra ta? Desi este greu de crezut, tot ce trebuie sa faci pentru a slabi este sa mananci mai putin si sa faci cat mai multa miscare. Stim ca este greu de crezut dar acesta este adevarul. Inceteaza sa mai dai vina pe dietele care nu functioneaza, vina este intotdeauna a noastra.

Nu faci miscare. Desi antrenoarea ta de fitness iti explica clar cat de des trebuie sa faci miscare tu reusesti sa-i ignori sfaturile. Cum ai putea scapa de celulita stand acasa in fata televizorului? Studiile arata ca tot ce trebuie sa faci pentru a scapa de celulita si kilogramele in plus este sa faci miscare o ora pe zi si sa tii o dieta usoara. Dar pentru a putea face asta este nevoie de foarte multa vointa.

Renunti usor. Nu am slabit 10 kg in doua saptamani asadar dieta pe care am tinut-o nu este buna. Multe femei cred ca o dieta ar trebui sa le ajute sa slabeasca foarte mult in scurt timp. Acest lucru nu se va intampla insa niciodata in realitate. O dieta trebuie tinuta minim 10 luni. Corpul are nevoie de timp pentru a intelege ce se intampla cu el. Dietele rapide te pot imbolnavi daca nu sunt tinute cum trebuie si cand trebuie.

Nu te concentrezi. Vrei sa slabesti insa in jurul tau exista atat de multe de facut si de mancat incat uiti ce iti doresti cu adevarat. Trebuie sa-ti faci o lista de prioritati si sa o urmezi cu sfintenie daca iti doresti rezultate. Iar propozitia urmatoare : de maine nu mai mananca ciocolata, nu ar trebui sa existe in vocabularul tau. Fie mananci ciocolata si asta este alegerea ta, fie nu. Nu ai incredere in tine. Nimeni nu te va judeca pentru felul in care arati daca tu nu faci asta prima oara. Ai incredere in tine, indiferent de felul in care arati. Daca tii o dieta si faci sport, pastreaza-ti si increderea ca poti sa slabesti.

Daca ti se pare util iti pot nota urmatoarele pe o foaie si o poti lipi intr-un loc vizibil : Mananc mai putin, fac sport mai mult; Fac miscare in fiecare zi, minim 50 de minute; Tin o dieta, nu mananc nimic din ce nu scrie acolo; Am incredere in mine si stiu ca pot slabi daca am vointa.