Metode prin care poti renunta usor la fumat
Metode prin care poti renunta usor la fumat

Fumatul este un obicei de care se scapa greu, fiind potentat de societate, anturaj, caracter, stres, iar pentru a-l diminua si elimina, natura ne da cateva ajutoare. Efectele nocive ale fumatului sunt binecunoscute, atat asupra propriului organism, cat si a celor din jur. Celor care insa doresc sa elimine aceasta sursa toxica din viata lor, le punem la dispozitie cateva recomandari naturale.

Sucul natural de struguri, portocale, grapefruit: ajuta la atenuarea poftei de nicotina si scade nicotina din sange, daca sunt consumate de cateva ori pe zi. Mierea de albine: scade nivelul de nicotina din sange si calmeaza starile de agitatie, daca este consumata ca atare sau amestecata cu o ridiche rasa. Fulgii de ovaz: ajuta la reducerea poftei de nicotina.

Ovazul salbatic: reduce pofta de tutun si starile de nervozitate care se resimt in primele zile de abstinenta. Astfel, 10 boabe de ovaz se pun intr-un pahar de suc sau de apa si se iau de 3 ori pe zi. Ghimbirul: reduce simtomele de greata resimtite in primele zile de abstinenta tabagica.

Lobelia: este mai eficienta decat ovazul salbatic, dar toxica daca in doze mari. Administrarea este identica cu cea a ovazului salbatic, cu mentiunea ca nu trebuiesc administrate mai mult de 10 picaturi de extract natural de lobelia intr-un pahar cu apa. Se adminsitreaza de maximum 3 ori pe zi. Lobelia este contraindicata persoanelor care sufera de boli coronariene, hipertensiune si femeilor insarcinate si celor care alapteaza. Sunatoarea: este folosita pentru a ameliora simptomele depresiei si anxietatii resimtite de cei care vor sa renunte la fumat. Tinctura de ardei iute: se dizolva 10 picaturi in putina apa si consuma o lingurita din ea dimineata, la pranz si seara. Valeriana: 5 picaturi de tinctura de valeriana diluate in apa si consumate de 3 ori pe zi ajuta la calmarea starilor de agitatie si a poftei de nicotina.

Ciocolata neagra: este o gustare sanatoasa care se poate folosi atunci cand simtiti nevoia de a aprinde o tigara. Mai puteti manca seminte sarate, sau sa mestecati plante (obligeana- rizomi si frunze, frunze de hrean, patlagina). Infuzia de pedicuta, valeriana sau bradisor: se prepara din 5 grame de pulbere uscata si macinata (o lingurita), lasata la infuzat vreme de cinci minute intr-o cana de 200 de ml cu apa clocotita, dupa care se strecoara si se bea pe stomacul gol. Efectul infuziei este acela de a provoca o senzatie neplacuta la aprinderea si fumarea tigarii. Infuzia de cimbrisor: se obtine din 4 linguri de planta la un litru de apa clocotita, lasat la infuzat vreme de 3 minute. Cura se tine vreme de cateva saptamani, timp in care, la intervale de 20 de minute zilnic se bea cate o doza de 50 ml de ceai. Ceaiul provoaca o senzatie de greata la aprinderea tigarilor. Pasta de seminte de dovleac si miere de albine: 300g de seminte de dovleac decojite si bine pisate se amesteca cu miere de albine. Se consuma cate o lingurita, dimineata, pe stomacul gol.

 

 

 

 

 

© Copyright Stiri din Sanatate