Legatura dintre felul in care dormi si diabetul de tip 2
Te-ai gândit vreodată că obiceiul tău de a dormi ar putea influența riscul de a dezvolta diabet de tip 2? Un studiu important efectuat pe un eșantion de 84.421 de britanici a scos la iveală o legătură îngrijorătoare între un obicei neobișnuit de somn și probabilitatea de a dezvolta această afecțiune.
Cercetătorii de la universitățile din Manchester și Boston au studiat datele referitoare la tiparele de somn ale participanților din Biobanca din Marea Britanie. Conform rezultatelor publicate în jurnalul Diabetes Care, persoanele cu somn neregulat prezintă un risc cu 59% mai mare de a dezvolta diabet.
Studiul a relevat că participanții ale căror tipare de somn variau cu 31 până la 45 de minute față de media lor aveau un risc crescut de 15%. În plus, cei cu fluctuații de somn regulate de peste o oră se confruntau cu un risc crescut de peste 34%.
Impactul asupra sănătății
Cei care au avut dificultăți în a-și menține tiparul de somn în intervalul de 90 de minute de la normă au fost cei mai expuși riscului. Majoritatea (59%) dintre acești indivizi au dezvoltat condiții medicale după o examinare efectuată la șapte ani și jumătate după studiul inițial.
Legătura dintre somn și hormoni
Tulburările de somn interferează cu producția de hormoni, inclusiv insulina. În timpul somnului, întregul sistem endocrin, adică calea care cuprinde toate funcțiile hormonale, suferă o schimbare ciclică. Hormonii care nu sunt necesari în timpul somnului, cum ar fi insulina și steroizii, sunt de obicei reduși. Nivelurile lor cresc dimineața, pentru a satisface cererea de activitate. Somnul afectat contribuie la o utilizare slabă a glucozei și a grăsimilor.
Când să soliciți ajutor medical
Dacă te regăsești în situația de a nu avea un somn bun și manifești semne tipice de diabet de tip 2, cum ar fi oboseala constantă sau urinările frecvente, ar fi înțelept să ceri ajutorul medicului tău de familie. Acesta îți poate oferi un diagnostic, dacă este necesar, și sfaturi valoroase pentru a-ți regla tiparul de somn.
Importanța conștientizării legăturii dintre somn și diabet
Este esențial să fii conștient de legătura dintre tiparele de somn și riscul de diabet de tip 2. Un somn neregulat nu doar că îți poate afecta sănătatea generală, dar poate fi și un semn de avertizare pentru probleme mai grave.
Concluzie
Nu ezita să consulți un specialist pentru a-ți asigura un somn sănătos și o viață echilibrată. Îngrijirea proactivă a sănătății tale, inclusiv a calității somnului, poate preveni apariția complicațiilor și îți poate îmbunătăți calitatea vieții pe termen lung.
