Stiri din Sanatate

Pentru multe femei, trecerea pragului de 30 de ani inseamna adevarata intrare in viata de adult. Aceasta este varsta la care cele mai multe dintre ele au o cariera implinita, sunt independente financiar, isi stiu prietenii si si-au intemeiat, poate, o familie. insa toate aceste realizari vin cu un pret: mai putin timp liber pentru ele insele. Alergand dintr-o parte in alta, multe femei uita sa se ingrijeasca tocmai de cel mai important lucru: sanatatea lor. Iata care sunt cele mai periculoase greseli pentru sanatate pe care le putem face:

Nu toate afectiunile au simptome evidente inca de la inceput, iar unele sunt atat de ascunse incat poti suferi o viata de ele, fara sa stii. insa faptul ca sunt asimptomatice nu le face mai putin periculoase, ba dimpotriva. De exemplu, cu siguranta stii deja cat de primejdioasa poate fi cresterea colesterolului. Dar stiai ca aceasta afectiune nu are simptome, insa poate provoca numeroase dereglari in organism? Aceste sfaturi te pot ajuta sa eviti pe viitor probleme mai grave, precum blocarea arterelor sau accidentele vasculare. Nu faci sport, pentru ca ai o silueta armonioasa. Sportul nu ar trebui sa fie doar modalitatea prin care iti modelezi corpul inainte de sosirea verii, ci un stil de viata de la care sa nu te abati. Pe langa numeroasele beneficii pe care le are asupra corpului si psihicului nostru, sportul ne ajuta si sa evitam o alta problema mai putin cunoscuta.

Dupa varsta de 30 de ani, corpul incepe sa piarda masa musculara. Pentru a compensa acest lucru, nu este suficient sa faci doar exercitii cardio, ci este indicat sa faci si exercitii de forta, cu gantere. Chiar si doua zile pe saptamana dedicate unui antrenament usor de forta te poate ajuta sa iti mentii masa musculara si tonusul. Ignori faptul ca metabolismul incetineste. Multe femei se plang de faptul ca nu mai reusesc sa slabeasca la fel de usor cum o faceau la 20 de ani. Acest lucru are, de fapt, o explicatie simpla: metabolismul incetineste dupa varsta de 30 de ani, asa ca este mai important ca niciodata sa ai grija ce mananci, daca nu vrei sa ai de-a face cu depunerile de kilograme.

Sportul si o dieta bogata in acizi Omega-3 (care se gasesc in peste, fructe de mare, seminte sau nuci) te pot ajuta sa iti accelerezi metabolismul si sa iti mentii organismul tanar. Amani la nesfarsit mersul la medic. Indiferent cat de ocupata ai fi, analizele si controalele medicale de rutina ar trebui sa fie prioritare pe agenda ta. Doar asa poti descoperi la timp acele afectiuni ascunse de care iti povesteam mai devreme. Spre exemplu, analizele pentru colesterol iti vor arata doua valori: colesterolul bun si cel rau. Vei stii ce ai de facut pe viitor. Varsta este un factor de luat in calcul atunci cand vine vorba de fertilitate. Dupa 32 de ani, fertilitatea incepe sa scada usor, iar dupa 37 de ani are loc cea mai mare scadere, scrie Today.com.

„In general, femeile nu inteleg de ce are loc acest fenomen si amana sa faca un copil, desi il doresc, pentru ca se gandesc ca au suficient timp la dispozitie. insa varful de fertilitate la femei este la 20 si ceva de ani pana la 32, dupa care incepe sa scada. Poate fi o conversatie dificila aceea in care incerci sa ii explici unei femei de ce nu reuseste sa ramana insarcinata”, spune Judith Volkar, medic la Centrul Medical al Universitatii din Pittshburgh.