Stiri din Sanatate

Extractul de cacao: un sprijin pentru sănătatea cognitivă a adulților în vârstă

Suplimentele conținând extract de cacao, administrate în doze moderate, pot contribui la îmbunătățirea funcției cognitive la adulții în vârstă, reducând astfel riscul dezvoltării demenței. Studiile indică eficacitatea extractului de cacao în prevenirea declinului cognitiv; cu efecte vizibile după administrare timp de doi ani. Pentru cei ce adoptă o dietă cu conținut nutrițional redus, consumul regulat al acestor suplimente poate susține îmbunătățirea cogniției.

Potrivit studiului denumit Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS), există posibilitatea de a utiliza diete bogate în flavanoli sau suplimente pentru a îmbunătăți funcția cognitivă la adulții în vârstă cu o calitate mai scăzută a dietei, mai ales cei trecuți de vârsta de 70 de ani.

Flavanolii, o subclasă de compuși vegetali cunoscuți sub numele de flavonoide, se găsesc în ceaiuri, produse pe bază de cacao, struguri, mere și fructe de pădure conform Healthline. Acești flavanoli pot să îmbunătățească un anumit tip de memorie la adulții în vârstă cu o calitate mai scăzută a dietei, iar cei care consumă mai mulți flavonoli prezintă un risc redus de a dezvolta boala Alzheimer.

Funcția executivă, care implică abilitățile cognitive necesare autocontrolului și gestionării comportamentelor, poate beneficia de extractul de cacao în cazul adulților în vârstă cu probleme alimentare. Cu toate acestea, în cazul celor care urmează o dietă echilibrată, extractul de cacao s-ar putea să nu aducă beneficii semnificative. Există și opinii conform cărora doar un aport zilnic de vitamine și minerale ar putea îmbunătăți cogniția generală, în timp ce unii specialiști consideră că extractul de cacao ar putea să fie ineficient în acest sens.

Impactul extractului de cacao

Eficiența extractului de cacao în combaterea declinului cognitiv sugerează că suplimentele cu acest extract pot să nu aducă beneficii semnificative persoanelor care adoptă o dietă echilibrată. Această constatare susține ideea că o alimentație sănătoasă, în general, nu ar necesita suplimente.

Cu toate acestea, în situațiile în care oamenii nu au intenția de a-și îmbunătăți dieta sau se confruntă cu deficiențe alimentare din diverse motive, extractul de cacao poate avea potențialul de a corecta discrepanțele nutriționale. În plus, există studii care indică că extractul de cacao ar putea reduce riscul de apariție a unor afecțiuni precum bolile cardiovasculare, cancerul, accidentul vascular cerebral și alte probleme cronice, conform informațiilor prezentate de ScienceDaily.

Cu toate acestea, este important să consulți un medic înainte de a începe să iei astfel de suplimente. Utilizate necorespunzător, acestea pot avea efecte adverse sau pot interacționa cu alte medicamente. În plus, pentru a reduce riscul apariției unor afecțiuni precum demența, bolile cardiovasculare, diabetul sau alte probleme cronice, se recomandă adoptarea unor măsuri suplimentare în gestionarea sănătății tale.

Menținerea unei diete variate, sănătoase și bogate în nutrienți poate avea efecte pozitive asupra sănătății creierului. Diversificarea alimentației contribuie la îmbunătățirea stării generale de sănătate, deoarece diferitele tipuri de alimente furnizează o gamă variată de nutrienți, inclusiv minerale, vitamine și substanțe fitochimice, cum ar fi flavonoidele. Eficiența extractului de cacao în prevenirea declinului cognitiv poate deveni evidentă în urma consumului pe termen îndelungat.

În plus față de adoptarea unei diete echilibrate, este esențial să integrezi în viața ta activități precum exercițiile fizice regulate, interacțiunea socială activă, participarea la activități ce stimulează funcțiile cerebrale, asigurarea unui somn odihnitor și suficiente ore de odihnă, împreună cu tehnici eficiente de gestionare a stresului.

De asemenea, ciocolata neagră poate contribui la menținerea sănătății creierului. Prebioticele conținute în ciocolată pot sprijini dezvoltarea bacteriilor benefice din intestin.

Este important să reții că informațiile furnizate în acest articol nu pot înlocui consultul medical. În cazul oricăror probleme de sănătate, este recomandat să ceri sfatul medicului pentru diagnostic și tratament corespunzător.