Stiri din Sanatate

Pentru cei mai multi dintre noi, cafeaua reprezinta elixirul care ne tine in miscare in zilele lungi si aglomerate. Cu toate acestea, atunci cand suntem obositi si inca mai avem mult lucru riscam sa consumam prea multa cafea, iar acest lucru ne poate afecta atat starea de spirit cat si sanatatea.

De-a lungul timpului, mai multe studii au indicat ca un consum ridicat de cofeina (aproximativ 500-600 de miligrame, echivalentul a minimum 5 cesti de cafea pe zi) poate avea multe multe efecte secundare. Asadar, urmatoarea data cand simtiti nevoia sa consumati multa cafea, luati in considerare urmatoarele aspecte:

1. Prea multa cofeina va poate face sa aveti halucinatii auditive. Aceasta a fost concluzia unui studiu realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea Melbourne, care au numit cafeaua drept „drogul psihoactiv cel mai des utilizat”. La studiu au luat parte 92 voluntari care au fost rugati sa asculte un sunet constant cunoscut sub numele de "zgomot alb". Profesorul Simon Crowe de la Universitatea La Trobe din Melbourne a mentionat ca „le-am spus voluntarilor ca intre partile de zgomot alb ar putea sa asculte fragmente din melodia White Christmas si in cazul in care le aud sa apese un buton. In realitate, nu am intersectat niciodata melodia White Christmas cu partile de zgomot alb, dar am constatat ca persoanele care erau foarte stresate si care au avut un nivel ridicat de cofeina au crezut ca au auzit cantecul”, a declarat acesta.

2. Consumul ridicat de cofeina poate afecta ficatul, mai ales daca luati des analgezice. Ficatul este un organ foarte rezistent. Aproximativ 75% din tesutul hepatic poate fi afectat sau inlaturat chirurgical fara sa apara insuficienta hepatica. Cu toate acestea se pare ca el poate fi afectat de excesul de cafea, mai ales atunci cand aceasta bautura este combinata cu paracetamolul, sugereaza un studiu efectuat in 2007 de oamenii de stiinta de la Universitatea din Washington.

3. Poate creste tensiunea arteriala. Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Carnegie Mellon au demonstrat ca un consum ridicat de cafea duce la cresterea tensiunii arteriale, la stimularea inimii si la cresterea frecventei respiratiei.

4. Prea multa cofeina ne face irationali si agitati. Ca urmare a cresterii ritmului cardiac si al celui respirator, creierul este privat oxigenul necesar pentru gandirea calma si rationala, explica acelasi studiu mentionat anterior.

5. Cofeina este una din cauzele insomniei. Acest efect secundar nu apare la toti consumatorii de cafea, el depinde de toleranta fiecarui individ la cofeina. Cofeina are un timp de injumatatire (timpul in care cantitatea initiala se reduce la jumatate) de 6 ore, ceea ce insemna ca ea este eliminata din sistem abia in 24 de ore. Prin urmare, daca bem o jumatatea de cana de cafea la ora 8 dimineata, la ora 20 vom avea in corp 25% din cofeina consumata.

6. Cofeina da dependenta si poate cauza sevraj. Ca oricare alt stimulant, cofeina da dependenta fiziologica si psihologica. Asadar, daca decideti sa diminuati consumul de cafea, ar trebui sa faceti asta sub indrumarea unui medic.

7. Sevrajul provocat de cafea duce la aparitia migrenelor. Cercetatorii de la centrul Johns Hopkins au constatat ca sevrajul provocat de cafea cauzeaza migrene, oboseala, insomnie si dificultati de concentrare.

8. Sevrajul poate promova depresia. Unii oameni devin deprimati si experimenteaza simptome precum cele asemanatoare gripei, atunci cand intra in sevrajul provocat de cafea. Un alt astfel de simptom este anxietatea, care apare si ea la indivizii care reduc brusc consumul de cafea.

9. Cafeaua ne face mai lenesi. Uni studiu realizat anul trecut la University of British Columbia, pe rozatoare, a scos la iveala faptul ca un consum ridicat de cafea promoveaza reducerea ritmului de lucru in randul lucratorilor.

10. Consumul ridicat de cafea poate creste riscul de osteoporoza. Vestea buna este ca acest efect advers poate fi combatut daca asiguram un aport adecvat de calciu si vitamina D si daca limitam consumul de cafea la doar trei cesti pe zi (aprox. 300 mg de cofeina pe zi). sursa: Business Insider