Slabeste 5 kg in mai putin de o saptamana!
Posted by admin. on Thursday, July 30, 2015 Under: Diete si Regimuri
Iata in ce consta meniul celor 3 zile de regim!
Ziua I
Micul dejun:
- o jumatate de grapefruit (52 calorii);
- o felie de paine prajita (67 calorii);
- 2 linguri de unt de arahide (188 calorii);
- o ceasca de cafea sau ceai.
Pranzul:
- 120 gr de ton in suc propriu (89 calorii);
- o felie de paine prajita (67 calorii);
- o ceasca de cafea sau de ceai verde ori negru (indiferent
de varianta, trebuie sa aiba cofeina).
Dieta cu alimente crude
Cina:
- 100 gr de carne (200 calorii), preparata la cuptor sau la
gratar (poti alege vita sau pui);
- 120 gr de fasole verde (34 calorii);
- o jumatate de banana (53 calorii);
- 1 mar mic (5 calorii);
- 120 gr de inghetata de vanilie (289 calorii).
Ziua a II-a
Micul dejun:
- 1 ou fiert tare (78 calorii);
- o felie de paine prajita (67 calorii);
- o jumatate de banana (53 calorii);
- optional, o ceasca de cafea (doar daca esti o bautoare
inraita si nu poti rezista o zi intreaga fara cofeina).
Pranzul:
- 120 gr de branza slaba de vaci (232 calorii);
- 1 ou fiert tare (78 calorii);
- 5 biscuiti sarati (64 calorii).
Cina:
- 2 cremwursti de tip hot dog (350 calorii);
- 250 gr de broccoli (54 calorii);
- 120 gr de morcovi (41 calorii);
- o jumatate de banana (53 calorii);
- 120 gr de inghetata de vanilie (144 calorii).
Ziua a III-a
Micul dejun:
- 5 biscuiti sarati (64 calorii);
- o felie de branza Cheddar (113 calorii);
- 1 mar mic (55 calorii).
Pranzul:
- 1 ou fiert tare (78 calorii), care, in functie de
preferinte, poate fi inlocuit cu o omleta dintr-un ou, la care insa nu trebuie
sa adaugi nici macar sare;
- o felie de paine prajita (67 calorii).
Cina:
- 250 gr de ton in suc propriu (179 calorii);
- o jumatate de banana (53 calorii);
- 250 gr de inghetata de vanilie (289 calorii).
sursa: sanatate.bzi.ro
In : Diete si Regimuri
Tags: dieta organism kilogramele dieta army ziua i