Celulita este determinata de acumularea de apa, grasime si toxine nemetabolizate sub piele si care imping tesutul fibros din jur. Aceste reziduuri se intaresc provocand aspectul de „coaja de portocala“. Pe langa dieta de echilibrare hormonala, dr. Marilyn Glenville, specialista britanica in sanatate, membra a Societatii Regale de Medicina, recomanda dieta cu lecitina, un nutriment care ajuta la repararea celulelor din piele pentru a preveni ca depozitele de grasime sa ajunga la suprafata. Alimentele bogate in lecitina includ ouale, merele, alunele si legumele crucifere.
Exercitiile fizice sunt o metoda excelenta de a combate celulita pentru ca accelereaza circulatia sanguina si limfatica, incurajeaza transpiratia prin care se elimina toxinele si restaureaza un strat subtire de tesut gras subcutanat. Exercitiile aerobice, combinate cu cele pentru o tonificare usoara, sunt cele mai indicate. Se recomanda 30 de minute de exercitii aerobice si 30 de minute de exercitii pentru tonificare, de trei ori pe saptamana, noteaza adevarul.ro.
Perierea pe uscat a corpului este o alta metoda de a distruge depozitele de grasime si a ajuta circulatia. Perierea trebuie sa aiba loc, dimineata, inainte de a face dus. În total, o periere a intregului corp trebuie sa dureze intre 3 si 7 minute. Important este sa se mentina directia catre inima. Se folosesc miscari ritmice si ferme pentru a peria talpa piciorului drept. Apoi, se perie partea superioara la labei piciorului, spre glezna. Se trece la partea inferioara a piciorului – se acopera intreaga suprafata. Se perie de la genunchi in sus, spre coapsa si apoi aria feselor, pana la talie. Se repeta si la piciorul stang. Se perie partea de deasupra feselor si se urca incet. Periati intreg spatele pana la umeri si apoi mana dreapta, acordand atentie sporita in jurul axilei. Repetati si la mana stanga. Încheiati prin perierea usoara a cefei si a gatului.
