Stiri din Sanatate

Cum știm că avem deficiență de fosfor?

Fosforul este un mineral esențial pentru sănătatea organismului, în special pentru sănătatea oaselor. Acesta poate fi obținut în mod natural dintr-o alimentație echilibrată, însă există situații în care nivelurile lui pot scădea semnificativ. Lăsată netratată, o deficiență de fosfor poate ridica mai multe riscuri pentru sănătate. De aceea, este util să cunoști simptomele acestei probleme medicale. Citește despre semnele deficienței de fosfor.

Fosforul se regăsește printre substanțele nutritive esențiale pentru menținerea sănătății sistemului osos. Cu toate acestea, dacă nu obții suficient fosfor din alimentație, poți dezvolta o deficiență a acestui nutrient. Pentru a preveni sau ameliora această problemă, este util să identifici primele simptome care pot indica un dezechilibru în alimentație.

Semne ale deficienței de fosfor

Majoritatea fosforului din corpul uman se găsește în oase, dinți, sânge și țesuturi moi. Există o varietate de alimente care conțin fosfor, dar este esențial să urmezi o alimentație sănătoasă pentru a menține un echilibru al mineralelor în organism.

Deficiența de fosfor poate avea diverse cauze, cum ar fi administrarea anumitor medicamente, tulburările de alimentație, consumul excesiv de alcool sau diverse afecțiuni genetice. Este important să identifici din timp semnele deficitului de fosfor pentru a preveni agravarea acestei probleme de nutriție.

Fragilitatea oaselor și dinților
Deși nu este la fel de cunoscut, fosforul este la fel de important ca și calciul pentru menținerea rezistenței oaselor și dinților. Dacă ai o deficiență de fosfor în dietă, oasele și dinții pot deveni fragili și mai predispuși la fracturi. În plus, te poți confrunta cu o senzație de slăbiciune majoritatea timpului.

Niveluri scăzute de energie
Nivelurile reduse de energie pot fi cauzate de stres și de un deficit de vitamina B12, dar și de un deficit de fosfor, dacă te simți mereu obosit. Fosforul ajută corpul să metabolizeze proteinele, grăsimile și carbohidrații pentru a produce energie. Un aport insuficient de fosfor poate duce la o senzație de epuizare, fiind un semn al deficienței de fosfor.

Senzație de furnicături și amorțeală
O senzație constantă de furnicături și amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor poate indica o deficiență de fosfor. Aceste simptome pot fi însoțite de dificultăți la mers, care pot fi mai mult sau mai puțin evidente.

Pierderea apetitului
Deficitul de fosfor poate cauza pierderea apetitului, determinându-te să consumi mai puține alimente. Acest simptom poate face dificilă obținerea unor niveluri optime de fosfor printr-o dietă echilibrată.

Durere și rigiditate a articulațiilor
Durerea și rigiditatea articulațiilor pot fi semne ale deficienței de fosfor. Fosforul joacă un rol esențial în creșterea și dezvoltarea oaselor. Lipsa acestui mineral în organism poate duce la aceste simptome la nivelul articulațiilor.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.