Stiri din Sanatate

În primul rând, păstrați-vă sănătatea, evitând dietele de detoxifiere cu o promisiune atrăgătoare. Aceste diete trebuie să ofere alimente de calitate și nu ar trebui să se extindă pe mai multe zile, deoarece acest lucru vă poate compromite abilitățile fizice.

Cura cu supa pe care vi-o dezvăluim durează doar 3 zile. În plus, aceste 3 rețete de supă conțin multe vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru buna funcționare a metabolismului tău.

Aceste trei zile de „dietă” vă vor permite să vă reduceți grăsimea abdominală și să pierdeți în greutate fără efectul yo-yo. Desigur, se recomandă utilizarea alimentelor ecologice. Iată rețetele acestor 3 supe:

Retete de supe pentru slabit
Ziua 1: ciorbă de broccoli
Ingrediente:

– 5 buchete de broccoli
– 3 tulpini de țelină tocate
– 2 morcovi rasi
– 1 ceapa tocata
– 1 varză albă
– Sucul de jumătate de lămâie
– 1 litru de bulion de legume naturale
– 2 linguri de ulei de nucă de cocos, extra virgin
– ½ linguriță sare din Himalaya

Procedura: Pentru a face această supă de slăbire, începeți să tocati țelina, ceapa și broccoli, să adaugati uleiul de nucă de cocos. Apoi amestecați bulionul vegetal și sarea din Himalaya și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 5 minute.

Retete de supe pentru slabit
Ziua 2: ciorbă de morcovi și ghimbir
Ingrediente:
– 500 de grame de morcovi
– 2 cepe tocate
– Bulion de legume naturale
– 2 lingurițe de praf de ghimbir

– 3 căței de usturoi tocat
– 1 cană de lapte de nucă de cocos
– ½ linguriță sare din Himalaya
– ½ linguriță de piper
– 2 linguri de ulei de nucă de cocos

Procedura: Mai întâi, puneți morcovii, ghimbirul, usturoiul și bulionul într-o cratiță cu apă și fierbeti. Apoi se caleste ceapa intr-o tigaie cu uleiul de nuca de cocos si se amesteca toate ingredientele. La final, sare și piper, și se lasă să se răcească.

Retete de supe pentru slabit
Ziua 3: ciorba de linte rosie
Ingrediente:

– 2 cartofi dulci decojiți
– 1 măr decojit
– 1 ceapa tocata
– 2 morcovi mărunțiți
– O ceașcă de linte roșie clătită
½ linguriță chimen măcinat
– ½ linguriță de pudră de chili
– 1 bulion de legume
– ½ linguriță Paprika
– O rădăcină de ghimbir feliată
– 1 linguriță de sare din Himalaya
– 2 linguri ulei de măsline

Procedura: Pentru a face această ultimă supă, puneți uleiul de măsline într-o cratiță și apoi încălziți la foc mic. Adăugați morcovii, cartofii dulci, ceapa și cartoful și gătiți 10 minute. După aceea, adăugați ghimbirul, bulionul de legume, ardeiul, lintea și pudra de chili. Apoi amestecați bine și lăsați să fiarbă aproximativ treizeci de minute. Când supa este groasă, o puteți îndepărta de pe foc și o lăsați să se răcească înainte de a o servi.

Sfaturi suplimentare
Pentru rezultate bune, această dietă nu trebuie făcută mai mult de trei zile pe lună. După aceste trei zile, trebuie să adopți o dietă sănătoasă care să favorizeze legumele și fructele organice. Mai presus de toate, evitați produsele industriale, zahărul și grăsimea.

Atenție! Ghimbirul nu este recomandat persoanelor care au diabet, o tulburare de sânge sau care sunt însărcinate. De asemenea, evitați lămâia dacă aveți probleme biliare sau renale sau ulcerații la stomac.

Lucruri interzise la menstrutie. Păstrați tamponul prea mult timp și nu citiți prospectul
Este o boală rară. Deoarece un tampon simplu vă poate trimite la camera de urgență. Aceasta se numește sindromul toxic legat de reguli.

Este o boală infecțioasă legată de o toxină, care nu se găsește în tampon, dar este produsă de o bacterie, staphylococcus aureus. Când se folosește o protecție igienică, untampon sau o cupa menstruală, sângele rămâne blocat și servește ca mediu de creștere pentru Staphylococcus aureus, care se va multiplica. Când atinge o anumită concentrație, începe să producă socul stafilococic. Are capacitatea de a trece prin mucoasa vaginului și de a crea inflamații în sânge. Nu este vorba despre compoziția tamponului, ci de utilizarea sa greșită. Nu este suficient să vă spălați pe mâini după ce ați pus tamponul, dar trebuie să o faceți si înainte.

Folosiți ceară pentru epilat
În perioada menstruală, nivelul estrogenului este deosebit de scăzut, iar femeile suferă mai multă durere. Ar trebui să știți că estrogenul joacă un rol important asupra pielii, acesta o fac mai flexibila, elastica și ferma. Nu faceți o programare la estetician în această perioadă.

Consumați produse lactate
Laptele, brânza și iaurtul trebuie reduse sau chiar mai bine evitate în timpul menstruației. Produsele lactate conțin o mulțime de acizi arahidoni care pot provoca crampe. Pentru a înlocui laptele de vacă, puteți utiliza lapte vegetal, cum ar fi migdale sau nucă de cocos.

Lucruri interzise la menstrutie. Nu respectati regulile de igiena
Igiena este foarte importantă în această perioadă, mai ales atunci când ai zile de muncă lungi și stresante. Păstrarea aceluiași prosop pentru o lungă perioadă de timp poate crea mirosuri și poate promova dezvoltarea bacteriilor care pot cauza apoi probleme grave. Prosoapele trebuie schimbate la fiecare trei ore.

Nu merge desculța
Pentru a te feri de o varietate de dureri, încearcă să iti mentii picioarele calde in zilele dinainte de perioada menstruala. Întrucât extremitățile tale poartă senzația de frig către restul corpului, acoperă-le mai mult decât bine.