Stiri din Sanatate

Cum să previi apariția varicelor

Varicele sunt extinderi anormale ale venelor superficiale, deseori cu o tentă albastră, localizate în principal pe picioare. Deși pot fi inestetice și adesea lipsite de simptome, ele sunt rezultatul stagnării sângelui în extremitățile inferioare și pot favoriza apariția complicatiilor. Ignorate, varicele pot evolua spre probleme mai grave, cauzând suferință pacientului. Acestea se manifestă prin dureri, oboseală și lipsă de energie în picioare, mai ales seara sau după perioade îndelungate de stat în picioare. Prin urmare, alături de tratamentul specific pentru varice prescris de un medic specialist, este esențială și adoptarea măsurilor de prevenire adecvate.

Ce ar trebui să știi despre varice?

Orice factor care crește presiunea sângelui în membrelor inferioare accentuează durerea. Varicele sunt mai dureroase în timpul nopții, după o zi întreagă petrecută în picioare. Unele femei experimentează o creștere a durerii înainte de menstruație. Orice activitate menită să reducă presiunea sanguină ajută la ameliorarea durerilor varicoase.

Venele varicoase își pierd elasticitatea și nu mai au capacitatea de a împinge sângele înapoi către inimă. Dacă nu beneficiezi de un tratament pentru varice, dar dorești să scapi măcar temporar de durere, ridică-ți picioarele deasupra nivelului inimii, sprijinindu-le pe o pernă, un scaun sau pe un perete. În majoritatea cazurilor, disconfortul va începe să se estompeze treptat.

Această măsură va îmbunătăți circulația sângelui, reducând senzația de picioare obosite. De asemenea, poți masa ușor picioarele, menținând totuși poziția ridicată. Folosește vârfurile degetelor pentru a lovi ușor zonele afectate. Totuși, fii atent, să nu recurgi niciodată la un masaj agresiv și viguros, deoarece ai putea agrava situația venelor în loc să o ameliorezi.

Varice: metode de prevenție cu rezultate sigure

Stând mult timp în picioare poate provoca probleme ale picioarelor, deoarece sângele tinde să se acumuleze în ele. Din acest motiv, o scurtă plimbare în timpul zilei poate preveni acumularea periculoasă și nedorită, fiind un tratament pentru varice recomandat chiar și de către medicul specialist. Un studiu recent arată că adulții sedentari au mai multe șanse să sufere de varice în comparație cu cei care au o activitate fizică mai susținută. Plimbările scurte ajută mușchii gambelor să se contracte și să revitalizeze circulația sângelui în vene.

De asemenea, petrecerea mult timp pe un scaun îngreunează circulația sanguină în vene. Pentru persoanele care sunt obligate să stea mult timp pe scaun din motive de serviciu, medicii recomandă mișcarea degetelor de la picioare la fiecare jumătate de oră.

Având în vedere că exercițiul muscular contractă venele și împinge sângele către inimă, orice tip de exercițiu zilnic poate fi considerat un tratament pentru varice, ajutând la prevenirea formării venelor varicoase. Remedii pentru varice: mersul pe bicicletă, practicarea unor sporturi cu mingea, înotul, plimbările, sporturile de iarnă sau jogging-ul, sunt activități benefice dacă sunt practicate cu intensitate moderată.

Alimentația, la fel ca și mișcarea, este un factor esențial atunci când vorbim despre tratarea varicelor. Cum dieta joacă un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare, trebuie să fie urmărită cu atenție pentru a preveni apariția venelor varicoase. O dietă echilibrată, variată și bogată în fructe și legume proaspete, dar și în alimente bogate în fibre, este de mare ajutor în prevenirea varicelor.

Aplicarea unei creme pentru varice

Printre cele mai populare remedii pentru varice se numără cremele special formulate pentru această afecțiune. Există o varietate de remedii naturale care pot contribui la ameliorarea varicelor. Acestea includ unguentul cu extract de castan sălbatic, unguentul de gălbenele, unguentul cu Gotu Kola, extractul din semințe de struguri, extractul de ghimpe sau coaja de pin. Deși aceste remedii pentru varice nu promit vindecarea completă a bolii varicoase, ele pot aduce o ușurare a simptomelor, așa cum indică și denumirile lor.

Venofit Crema pentru Picioare Obosești, 50 ml, de la Tis Farmaceutic, este recomandarea noastră pentru îngrijirea picioarelor. Acest produs special este conceput pentru a îmbunătăți tonusul vascular, pentru a stimula circulația sângelui și pentru a oferi o senzație plăcută de răcorire a "picioarelor grele".

Suplimente alimentare pentru menținerea sănătății venelor

Vă sugerăm Endolex Complex, 30 de comprimate filmate, de la Sun Wave. Acest supliment contribuie la menținerea sănătății venelor, capilarelor și vaselor limfatice, și sprijină menținerea tonusului normal al pereților vasculari. Formula sa include o fracție micronizată de bioflavonoide, cum ar fi Diosmina și Hesperidina, extrase din coaja fructelor citrice. Această formă micronizată permite o absorbție mai eficientă a Diosminei și Hesperidinei. De asemenea, conține oligomeri procianidolici din semințele de struguri, care susțin circulația venoasă și promovează o circulație optimă la nivelul capilarelor, contribuind la reducerea senzației de picioare grele.

Utilizarea ciorapilor compresivi

Ciorapii compresivi, cunoscuți și sub denumirea de ciorapi pentru varice, reprezintă o opțiune viabilă și pot oferi un sprijin valoros atunci când avem nevoie de tratament pentru varice sau în prevenirea apariției lor, în special în cazul femeilor însărcinate.

Ciorapii special ajustabili sau compresivi, denumiți și ciorapi medicinali disponibili în farmacii, reprezintă remedii eficiente pentru varice. Acești ciorapi exercită o presiune dublă față de dresurile obișnuite, având un efect benefic. Ei contracarează tendința sângelui de a se acumula în vasele mici aflate în apropierea pielii și reduc considerabil durerea asociată.

Va recomandam ciorapii compresivi medicali tip dres 8-11 MmHg V-9 S. 

Exerciții fizice regulate reprezintă o componentă crucială în tratamentul și gestionarea varicelor.

Respirația yoga: Întinde-te pe spate, cu picioarele sprijinite pe un scaun, respirând uniform și lent prin nas. În această poziție, varicele se descarcă de sânge, iar respirațiile adânci și regulate generează o presiune negativă în piept, facilitând circulația aerului în cavitatea toracică și promovând circulația sângelui în întregul corp.

Un alt exercițiu simplu pe care pacienții cu varice îl pot face ca remediu și tratament este să stea în pat sau pe o saltea pe podea, cu corpul întins pe spate și picioarele ridicate și sprijinite pe un perete. În doar două minute, sângele va începe să circule mai bine din venele umflate către inimă. Pentru a îmbunătăți circulația la nivelul picioarelor, se poate așeza partea superioară a corpului pe o pernă, astfel încât picioarele să fie puțin mai ridicate decât nivelul restului corpului, favorizând astfel circulația.

O altă activitate recomandată este să stai pe vârfurile picioarelor de câte ori este posibil, câte 30 de secunde.

Dusuri zilnice reci

Unul dintre tratamentele frecvente pentru varice recomandă alternarea jetului de apă caldă cu cel de apă rece pentru a îmbunătăți circulația sângelui în venele inflamate. Nu apăsa niciodată venele direct. Lasă apa fierbinte să curgă timp de două minute, la temperatura maximă pe care o poți suporta, apoi schimbă la apa rece pentru un minut. Repetă aceste etape timp de zece minute, încheind întotdeauna cu apa rece.