Dieta de detoxifiere este un program pe termen scurt, menit sa elimine treptat toxinele din corp. Se efectueaza la schimbarea anotimpurilor sau atunci cand nu va dau pace oboseala cronica sau durerile de cap. Sunt mai multe tipuri de diete de detoxifiere, majoritatea concentrate asupra scaderii posibilitatii de patrundere in organism a chimicalelor si cresterea aportului de alimente care ajuta la curatarea corpului, in felul acesta crescand nivelul de energie si fiind stimulata sanatatea sistemului digestiv.
Daca doriti sa urmati o dieta de detoxifiere, este important sa va intrebati mai intai medicul curant. Persoanele cu anumite suferinte provocate de boli cum ar fi anemia, diabetul sau bolile de rinichi ar trebui sa evite aceasta dieta sau sa faca detoxifiere doar sub stricta supraveghere a medicului. Cura de detoxifiere este, de asemenea, nerecomandata gravidelor sau femeilor care alapteaza. Inainte de a o incepe este nevoie sa va pregatiti corpul.
Cafeaua favorizeaza acumularea toxinelor: Anumite alimente pot afecta capacitatea ficatului de detoxifiere. IiI aceasta perioada este bine sa evitati, timp de o saptamana, cat dureaza detoxifierea, sa folositi zahar, indulcitori artificiali (cum ar fi aspartamul) si alimente care contin grasimi hidrogenate, carbohidrati rafinati (cum ar fi orezul alb), gluten, soia procesata, alcool.
Daca beti in mod regulat cafea sau alte bauturi energizante pe baza de cofeina, ideal ar fi sa renuntati la ele chiar de la inceputul dietei sau sa le inlocuiti cu ceai verde cu cel putin o saptamana inaintea inceperii curei de detoxifiere. Totusi, pentru a preveni durerile de cap, oboseala si alte simptome neplacute trebuie sa renuntati treptat la cafea. Corpul are nevoie de o cantitate mai mare de apa pe intreaga perioada a dietei. Daca beti multa apa, va hidratati si, in acelasi timp, eliminati toxine, asa ca asigurati-va ca veti consuma zilnic opt-noua pahare de apa.
Ce mai puteti face pentru reusita detoxifierii? Exfolierea pielii cu o perie uscata, de exemplu, poate ajuta circulatia sanguina si usura eliminarea toxinelor. Relaxarea poate fi, de asemenea, de ajutor. Anumite uleiuri esentiale adaugate in baie sau folosite pentru masaj (cum ar fi uleiul de lavanda) calmeaza si ajuta la eliminarea durerilor de cap date de renuntarea la cafea.
