Somnul este important pentru mentinerea sanatatii. Boala Parkinson si unele medicamente pot produce tulburari de somn. Ce reguli ajuta odihna de buna calitate.
Boala Parkinson este a doua cea mai frecventa afectiune neurodegenerativa, dupa maladia Alzheimer. Se estimeaza ca aproape sase milioane si jumatate de persoane sufera de Parkinson in intreaga lume. Severitatea bolii, modul in care aceasta progreseaza difera de la un pacient la altul, iar impactul bolii este diferit. Pe langa dieta care este esentiala pentru mentinerea unei stari generale bune, odihna este si ea la fel de importanta pentru pacientii cu aceasta afectiune. Astfel, se recomanda pacientilor cu Parkinson sa incerce sa aiba un program regulat de somn, adica sa se trezeasca si sa mearga la culcare cam la aceleasi ore, in fiecare zi.
Consumul de lichide este restrictionat cu cateva ore inainte de culcare. Totodata, sunt de evitat activitatile de tipul ascultatul radioului sau urmaritul emisiunilor sau filmelor din dormitor. Aceste activitati sunt confuzive pentru organism si mentin o stare de alerta. Lumina din dormitor nu trebuie sa fie una puternica, iar temperatura trebuie sa fie constanta, nici prea frig, nici prea cald. Cat priveste numarul de ore de somn este recomandata odihna cat este nevoie pentru ca pacientul sa se simta bine, fara sa se exagereze. O serie de factori sunt asociati cu somnul neodihnitor: consumul de cafea, alcool, nicotina in apropierea orei de culcare; mseele bogate luate la ore tarzii; exercitiile fizice efectuate inainte de somn; discutiile in contradictoriu si privitul frecvent al ceasului.
