Stiri din Sanatate

Cele mai bune metode de monitorizare a glicemiei

Diabetul reprezintă o afecțiune cronică care afectează milioane de oameni din toată lumea. Unul dintre cele mai importante aspecte pentru gestionarea acestei boli este monitorizarea glicemiei, care constă în măsurarea regulată a nivelului zahărului din sânge. Acest pas esențial ajută la prevenirea complicațiilor diabetului, precum sunt hipoglicemia (nivel scăzut al glicemiei) și hiperglicemia (nivel crescut al glicemiei).

Există mai multe metode de monitorizare a glicemiei, fiecare dintre ele având avantaje și dezavantaje. Iată câteva dintre cele mai utilizate metode de monitorizare:

Monitorizarea continuă a glicemiei (CGM)
Această tehnică de monitorizare implică un senzor care este purtat sub piele, și care transmite constant date despre nivelul glicemiei către un dispozitiv portabil. Printre avantajele monitorizării glicemiei continue se numără detectarea rapidă a fluctuațiilor glicemiei și posibilitatea de a lua măsuri rapide. Totuși, costurile acestei proceduri pot reprezenta un dezavantaj pentru unii utilizatori. Această metodă este ideală pentru persoanele care au diabet de tip 1 și pentru cei care au diabet de tip 2 care utilizează insulină.

Glucometrele portabile
Aceste dispozitive măsoară glicemia rapid dintr-o picătură de sânge obținută prin înțeparea degetului. Alegerea celui mai bun glucometru pentru diabet tip 2 depinde de câțiva factori precum sunt ușurința utilizării și precizia măsurătorilor. Reprezintă o metodă simplă și accesibilă, recomandată pentru utilizarea zilnică.

Testarea cu benzi pentru cetone
Monitorizarea cetonelor este esențială, mai ales în cazul persoanelor care au diabet de tip 1, pentru a preveni cetoacidoza diabetică. Benzile de testare a cetonelor pot fi utilizate acasă fără probleme, oferind rezultate rapide. Este important să cunoaștem cum se interpretează rezultatele glicemiei și ale cetonelor pentru a putea lua deciziile potrivite.

Cum să previi complicațiile diabetului prin controlul greutății

Un factor foarte important în prevenirea complicațiilor diabetului este menținerea unei greutăți corporale în parametri normali, o greutate sănătoasă. Controlul greutății este importat deoarece există o legătură strânsă între obezitate și diabet, mai ales în cazul diabetului de tip 2. Supraponderabilitatea crește riscul unor complicații precum sunt bolile cardiovasculare, neuropatia, retinopatia și insuficiență renală.

Pentru a preveni aceste probleme de sănătate, iată câteva recomandări:

Dietă echilibrată: Este important să evităm alimentele care sunt bogate în zaharuri simple și grăsimi nesănătoase. Dacă te întrebi ce alimente trebuie să evite diabeticii, acestea includ dulciurile procesate, sucuri carbogazoase și produsele de patiserie dulci.

Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică, precum sunt mersul pe jos, yoga sau înotul, ajută la controlul glicemiei și la arderea caloriilor, lucru important pentru controlul greutății. Există multe exerciții fizice care sunt recomandate pentru diabetici, fiecare cu beneficii specifice pentru sănătate.

Monitorizarea glicemiei: Asigură-te că știi cum se monitorizează corect glicemia acasă, utilizând glucometre cât mai precise și conforme cu nevoile tale. De asemenea, monitorizarea regulată a glicemiei ajută la prevenirea complicațiilor diabetului.

Adoptarea unui stil de viață cât maisănătos te ajută nu doar să controlezi glicemia, dar și să îmbunătățești calitatea vieții.

Mituri și adevăruri despre diabet

De-a lungul timpului, despre diabet s-au format numeroase mituri unele reale și altele lipsite de adevăr. Este important să le deosebim miturile de realitate, pentru a putea lua cele mai bune decizii legate de sănătate.

Mit: Diabetul este cauzat exclusiv de consumul excesiv de zahăr.
Adevăr: Deși consumul de zahăr reprezintă un factor de risc, diabetul de tip 2 este influențat și de factorii genetici, obezitate și sedentarism.

Mit: Diabeticii trebuie să evite complet dulciurile.
Adevăr: Da, diabeticii pot consuma dulciuri cu moderație, însă trebuie să monitorizeze cu multă atenție glicemia și să aleagă variante cu un indice glicemic mai redus.

Mit: Diabetul poate fi vindecat.
Adevăr: În prezent, diabetul reprezintă o afecțiune cronică care poate fi gestionată eficient, dar nu poate să fie vindecată. Tratamentul constă într-o dieta adecvată, monitorizarea eficientă a glicemiei și tratamente medicamentoase.

Mit: Diabetul afectează doar persoanele în vârstă.
Adevăr: Diabetul la tineri este din ce în ce mai frecvent. Stilul de viață din ce în ce mai nesănătos și factorii genetici pot contribui la apariția bolii la orice vârstă.

Mit: Diabetul nu este o boală gravă.
Adevăr: Netratat, diabetul poate duce la complicații mult mai grave, precum sunt pierderea vederii, insuficiență renală sau chiar amputări de membre. De aceea, importanța controlului glicemiei nu trebuie să fie subestimată.

Gestionarea diabetului constă într-o combinație de monitorizare regulată a glicemiei, adoptarea unui stil de viață sănătos și informarea corectă despre această boală. Fii atent în permanență pentru a preveni complicațiile diabetului și consultă un specialist pentru a găsi cea mai recomandată soluție pentru tine.