Stiri din Sanatate

Celebrul dr. David Argus a publicat un ghid al vietii sanatoase în care ofera cateva sfaturi simple care ne pastreaza sanatosi pana la adanci batraneti. Iata ce ne sfatuieste unul dintre cei mai recunoscuti medici oncologi din lume, citat de publicatia DailyMail:

Inflamatiile din corp stau la baza tuturor afectiunilor serioase. Bolile de inima, maladia Alzheimer, cancerul, bolile autoimune, diabetul si îmbatranirea prematura pornesc de la aceste inflamatii existente în corp, avertizeaza specialistul. Sfatul sau este de a renunta la tocuri care au un impact nefavorabil asupra întregului sistem si genereaza procese inflamatorii. În schimb, pentru a evita aparitia acestor inflamatii, specialistul recomanda încaltamintea comoda. Este bine ca periodic sa-ti analizezi corpul în oglinda pentru a constata din timp aparitia unor modificari la nivelul pielii. Parul, gura si unghiile nu trebuie ignorate. De asemena, un consum moderat de ceai sau cafea are efecte pozitive asupra sanatatii, dupa cum arata numeroase studii. Cofeina în cantitati moderate nu este nociva pentru corp, sustine specialistul.

Un orar al meselor respectat cu strictete te ajuta sa ai o greutate corporala normala. Daca organismul este privat de masa de pranz cu care este obisnuit se va secreta mai mult cortizol care retine grasimea în corp. Astfel ca este bine sa respecti orele de masa pentru a-ti fi mai usor sa slabesti. În afara de probleme cu spatele si gatul, o postura incorecta poate sa cauzeze dureri de cap, artrita, circulatia proasta a sangelui, dureri musculare, dificultati de respiratie, indigestie, constipatie, oboseala si probleme neurologice. Prin urmare, este esential sa stai dreapta si sa faci Pilates, recomanda specialistul.

Atunci cand nu gasesti fructe si legume proaspete de sezon este de preferat sa optezi pentru cele congelate. Potrivit specialistului, aceste variante sunt mai bogate în nutrienti deoarece sunt culese si congelate rapid, pastrand astfel intacta cantitatea de vitamine. Numeroase studii au aratat o legatura între consumul de suplimente alimentare si cresterea riscului de afectiuni grave cum ar fi cancerul. Daca obisnuiesti sa iei vitamine sintetice împiedici corpul sa desfasoare procesele obisnuite, sustine specialistul. Corpul creaza singur radicali liberi pentru a ataca celulele "rele" (canceroase), iar administrarea vitaminelor sintetice împiedica acest proces.

Nasterea unui copil si cresterea lui te mentine activa din toate punctele de vedere, lucru care este benefic pentru sanatatea ta. Potrivit specialistului, femeile care sunt mame traiesc mai mult decat cele care renunta la ideea de a avea un copil. In plus, consumul moderat de vin rosu reduce riscul de boli cardiovasculare. Însa este important sa nu exagerezi si sa te limitezi la un pahar de vin rosu pe zi în cazul femeilor si maxim doua pahare pentru barbati. Astfel îti vei îmbunatati starea de spirit. Endorfinele si serotonina, doi hormoni importanti sunt eliberati, reducand astfel nivelul de stres.