Te-ai hotarat sa tii cura de slabire, ca sa dai jos ce ai acumulat de Sarbatori? Afla care este cea mai buna zi sa incepi o dieta.
Daca ai pierdut startul luni, sfatul nostru este sa mai astepti, si nu pentru ca urmeaza inca o masa festiva, cea care marcheaza trecerea in 2020. Cercetatorii au descoperit care este cea mai buna zi sa incepi o dieta si cu siguranta martea nu este in carti. De fapt, ziua de marti este sortita esecului din acest punct de vedere. Bine, daca esti o fire ambitioasa si ce ti-ai pus in cap duci la bun sfarsit, retine ca nu o sa fie o lupta usoara.
Duminica sau luni, zile ideale pentru debutul unei diete
Expertii in domeniu au facut un sondaj la care au fost implicate 2.000 de femei. Toate tinusera cure de slabire in decursul ultimului an si alesesera si ziua de marti pentru a incepe o dieta.
Din afirmatiilor lor se disting doua categorii:
- 1. Cele care au inceput dieta marti au cedat in mai putin de o saptamana ispitelor culinare;
- 2. Femeior care au continuat dieta le-a fost foarte greu sa termine programul de slabire.
Atunci cand au inceput cura duminica au slabit, in medie, 10 kilograme in descursul a 3 saptamani.
Nu acelasi lucru s-a intamplat cand s-au apucat de cura marti. Explicatia: motivatia a disparut si nu au mai reusit sa respecte programul stabilit nici macar 1 saptamana fara sa li se para dificil. Iar frustrarea de dupa ce au capitulat le-a facut sa nu-si mai poata controla poftele si au riscat sa se ingrase mai mult decat au slabit.
Din studiul efectuat de expertii britanici reiese ca, in general, o femeie tine cam 2 diete anual. Tot din sondaj, s-a constatat ca majoritatea curelor de slabire sunt intrerupte in ziua de vineri, pe motiv ca in weekend sunt mai multe ispite culinare si cele mai multe femei cedeaza.
Concluzia studiului britanic este ca atunci cand incepi un program de slabire la sfarsitul sau la inceputul saptamanii, respectiv duminica si luni, ai mai multe sanse de reusita. Se presupune ca esti mai detasat de probleme si poti sa-ti umpli frigiderul numai cu alimentele care alcatuiesc meniul de regim. In caz contra,r vei cadea prada stresului, care iti va „permite“ sa faci si alte rezerve alimentare.
