Stiri din Sanatate

Chiar daca te ajuta sa ajungi la silueta dorita, dietele drastice sunt de evitat. Organismul are nevoie de vitamine si minerale, pe care le obtii doar daca mananci echilibrat, din toate grupele de alimente… In plus, dupa ce inchei o dieta restrictiva, ai toate sansele sa te ingrasi la loc intr-un ritm cel putin la fel de alert precum acela in care ai reusit sa slabesti.

Dieta cu supa de varza. Perfecta in curele de slabire datorita continutului caloric minim, varza aduce multe beneficii sanatatii, fiind un aliment cu adevarat uimitor. Cu toate astea, dieta care te indeamna sa te hranesti numai cu supa de varza poate dauna, mai ales daca este urmata mai multe zile sau chiar saptamani la rand. Contine prea putine calorii si nutrienti insuficienti, privand organismul de energie. Slabiciunea fizica, ameteala si gazele intestinale transforma aceasta dieta intr-una de evitat.

Dieta in functie de grupa sangvina. Te invata ca unele alimente sunt compatibile cu grupa ta sangvina si-ti aduc beneficii, in timp ce altele nu. Teoria n-a fost confirmata si nu e indicat s-o iei ca litera de lege! Principalul contraargument este cat se poate de firesc: dietele, ca sa aiba rezultate, trebuie alese in functie de varsta si de greutatea pe care le ai si de afectiunile de care suferi, asa ca alimentele recomandate unei anume grupe sangvine n-au cum sa functioneze la fel de bine pentru o pustoaica sanatoasa de 20 de ani care vrea sa slabeasca 3 kg si pentru o doamna supraponderala de 50 de ani cu dereglari tiroidiene, ambele avand aceeasi grupa sangvina. Deci, daca-ti doresti o dieta personalizata, care sa ti se potriveasca manusa, solutia este sa mergi la nutritionist, nu sa te ghidezi dupa grupa de sange!

Dieta fara paine. Painea este considerata un aliment ingrasator. Si chiar ingrasa daca o mananci in exces sau in combinatii nepotrivite, la fel ca toate produsele bogate in carbohidrati – pastele, cartofii sau orezul. Totusi, nu este o solutie s-o elimini complet din meniu, pentru ca, spun specialistii, creierul are nevoie de carbohidrati ca sa furnizeze energie la cote maxime. O dieta fara paine, cartofi si paste aduce frustrari si-ti afecteaza starea de spirit! Doua, trei felii de paine integrala consumate zilnic nu fac rau nimanui, ba chiar aduc beneficii, cum ar fi faptul ca este satioasa si inhiba pofta de dulce.

Dieta cu fructe si legume. Legumele si fructele sunt cele mai sanatoase alimente: reduc riscul de diabet, boli de inima, cancer de colon… nu degeaba se recomanda sa mancam macar cinci portii in fiecare zi! Iar daca vrei sa-ti detoxifici organismul, o cura de trei zile pe baza de sucuri naturale din fructe si legume e o alegere de nota zece. Nu la fel de indicata e insa o dieta vegetariana stricta, care sa excluda definitiv carnea, branzeturile, ouale. Rezultatul? Carente de vitamina B12, proteine si minerale.

Dieta cu sirop de artar. Multe femei au incercat aceasta dieta dupa ce Beyonce a slabit cu ea aproape zece kilograme in timp record, pentru un anumit rol. N-ai voie sa consumi zilnic altceva in afara de 8-12 pahare cu suc preparat din sirop de artar, suc de lamaie, piper si… apa. Altfel spus, te infometezi. Chiar daca nu dureaza de regula mai mult de zece zile, timp in care dai jos cel putin 8 kilograme, dieta nu este recomandata nici chiar de celebra cantareata, daca nu ai vreo urgenta de gradul zero, cum s-a intamplat in cazul ei.

Dieta cu mancare de bebelusi. Asa se spune ca reuseste Jennifer Aniston sa dea jos cateva kilograme cand nu-i mai place ce greutate indica acul cantarului. Sustinatorii acestei diete te indeamna sa consumi zi de zi 14 borcanase cu piure pentru bebelusi – nimic altceva. Cu siguranta, un adult cu mancare de bebelusi… nu se poate satura. Solutia ar fi sa adaugi cereale sau fructe piureurilor si sa iei totusi o masa normala zilnic. Dieta cu… pastile de slabit. Promit sa faca minuni, dar nu te lasa prinsa in mrejele lor! Pastilele pentru slabit reduc apetitul alimentar, dar pot cauza dereglari de metabolism si chiar de ritm cardiac.