Stiri din Sanatate

Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă: Când să bei ceai și când nu

Dacă ești un amator al ceaiului, ar putea fi util să eviți să-l consumi înainte de masă, deoarece poate influența negativ mai multe funcții ale corpului, mai ales dacă devine o obișnuință. Descoperă de ce nu este recomandat să bei ceai înainte de masă.

De obicei, dimineața când te trezești, corpul are nevoie de hidratare. În acest context, ceaiul reprezintă una dintre cele mai bune opțiuni. Majoritatea ceaiurilor se prepară rapid și nu necesită multe ingrediente.

De ce nu este recomandat să bei ceai înainte de masă

În general, ceaiurile sunt cunoscute pentru beneficiile lor asupra sănătății corpului uman. Totuși, consumul unei cești de ceai înainte de micul dejun poate avea efecte dăunătoare asupra organismului.

Este recomandat de specialiști să consumi alimente înainte de a bea lichide pentru a evita posibilele efecte adverse, în special în ceea ce privește sistemul digestiv.

De asemenea, există anumite tipuri de ceaiuri care sunt mai potrivite pentru consumul matinal. Printre acestea se numără: ceaiul verde, ceaiul Matcha, ceaiul de izmă bună, ceaiul de hibiscus, ceaiul de mușețel, ceaiul de ghimbir și ceaiul de lavandă.

Poate provoca constipație
O substanță chimică numită teofilină, prezentă în ceai, poate afecta negativ sistemul digestiv, potențial cauzând constipație. Deși în general ceaiul poate ajuta la stimularea mișcărilor intestinale, consumul său înainte de masă poate contracara acest efect și poate contribui la constipație.

Poate afecta absorbția nutrienților
Consumul de ceai înainte de masă poate influența negativ absorția nutrienților în organism. Taninurile din ceai pot interfera cu absorbția fierului și a altor substanțe nutritive esențiale din alimente, afectând astfel funcționarea și sănătatea organismului.

Poate provoca arsuri la stomac
Dacă te întrebi de ce nu este recomandat să bei ceai înainte de masă, ia în considerare faptul că consumul de băuturi bogate în cofeină înainte de a mânca poate duce la arsuri la stomac, balonare și durere. Aciditatea din ceaiurile și alte băuturi cofeinizate poate interfere cu acidul gastric, provocând astfel balonare și reflux gastric.

Poate determina deshidratare
Conform Times of India, consumul de ceai fără a mânca poate duce la deshidratare. Ceaiul are efecte diuretice, ceea ce poate duce la o eliminare crescută de lichide prin urină. Dacă nu compensezi prin consumul de lichide, acest lucru poate duce la deshidratare severă.

Poate afecta metabolismul
Prima băutură dimineața poate ajuta la curățarea bacteriilor din sistemul digestiv. Cu toate acestea, consumul unei cantități mari de cofeină și lapte dimineața poate perturba echilibrul bacteriilor, având efecte negative asupra digestiei și metabolismului.

Poate provoca dureri de cap
Consumul de ceai înainte de masă poate provoca dureri de cap și senzație de greață, în special din cauza conținutului de cofeină. Cofeina poate stimula excesiv sistemul nervos central, manifestându-se prin simptome precum insomnie, agitație sau tremor, conform Health Shots.

Înainte de a lua decizii legate de sănătate, este întotdeauna recomandat să consulți un medic pentru diagnostic și tratament adecvat.