Stiri din Sanatate

Cofeina poate ajuta sau împiedica pierderea în greutate?

Consumul de cofeină poate influența grăsimea corporală și riscul de apariție a diabetului de tip 2. Într-un studiu recent, cercetătorii au utilizat markeri genetici pentru a analiza posibila legătură dintre nivelurile de cofeină, indicele de masă corporală (IMC) și riscul de diabet de tip 2.

S-a constatat că nivelul de cofeină din sânge poate influența cantitatea de grăsime corporală, un factor care poate contribui la riscul de dezvoltare a diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare. Aceste descoperiri pot fi folosite pentru a înțelege mai bine modul în care dieta influențează sănătatea.

Consumul de cofeină poate avea un impact asupra grăsimii corporale și riscului de diabet de tip 2

O echipă de cercetători de la Institutul Karolinska din Suedia, Universitatea din Bristol și Imperial College London a explorat posibilele legături între cofeină și sănătatea metabolică, conform unui raport Science Alert. Aceștia sugerează că băuturile cu cofeină, dar fără calorii, ar putea fi studiate ca o metodă potențială de reducere a grăsimii corporale.

Studiul indică faptul că nivelurile crescute de cofeină din sânge pot contribui la scăderea grăsimii corporale și la reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2. Cu toate acestea, consumul de băuturi care conțin cofeină, dar și zahăr sau grăsimi, poate anula aceste beneficii.

Cercetătorii și-au bazat investigațiile pe studii anterioare care arătau că un consum zilnic de 3 până la 5 cești de cafea, echivalentul a 70-150 mg de cofeină, este asociat cu un risc mai scăzut de diabet de tip 2 și afecțiuni cardiovasculare, potrivit The Guardian.

Datele analizate provin din baze genetice care includ aproximativ 10.000 de persoane și s-au axat pe variațiile genetice care influențează viteza de metabolizare a cofeinei.

Cofeina poate avea multiple efecte asupra organismului

Studiul publicat în BMJ Medicine Journal a avut ca obiectiv investigarea efectelor potențiale pe termen lung ale concentrațiilor de cofeină din plasmă. Cercetătorii au analizat legăturile dintre cofeină și diabetul de tip 2, acumularea de grăsime și principalele afecțiuni cardiovasculare.

Studiul a evaluat mai mulți factori, printre care indicele de masă corporală, masa totală de grăsime corporală, masa fără grăsime, boala cardiacă ischemică, diabetul de tip 2, insuficiența cardiacă, fibrilația atrială și accidentul vascular cerebral.

Concentrațiile mai mari de cofeină în sânge ar putea reduce adipozitatea și riscul de diabet de tip 2. Cercetătorii subliniază necesitatea unor studii clinice suplimentare pentru a confirma dacă aceste rezultate pot fi utilizate în ameliorarea simptomelor bolilor metabolice.

Studiile de mică amploare, realizate pe perioade scurte, au sugerat că aportul de cofeină poate contribui la reducerea greutății corporale și a masei de grăsime. Cu toate acestea, efectele pe termen lung ale consumului de cofeină rămân încă insuficient cunoscute.

Este important de menționat că un consum excesiv de cofeină poate avea efecte negative asupra sănătății. Majoritatea adulților pot consuma în siguranță până la 400 de miligrame pe zi, echivalentul a două-trei cești de cafea de aproximativ 350 ml. Totuși, cantități foarte mari de cofeină, în jur de 1.200 de miligrame, pot provoca efecte toxice.