Stiri din Sanatate

Ne schimonosim de durere, ne curg lacrimile cand suntem tristi, radem cand ne bucuram, ne imbujoram de emotie. Pe fata ni se citesc trairile, ba chiar si modul in care ne influenteaza vremea – de exemplu, cand e foarte cald transpiram, daca stam in frig ne curge nasul.

Chipul nostru dezvaluie mai mult decat starea dintr-un anumit moment, el ne poate oferi informatii pretioase despre sanatatea personala. Iata ce ai putea descoperi privindu-te atent in oglinda.

Hipotiroidie. Ai observat ca sprancenele, in special treimea lor exterioara, se subtiaza tot mai mult? Poate fi semn ca tiroida ta e lenesa si nu secreta suficienti hormoni. Alte semne de hipotiroidie: piele uscata, constipatie, oboseala, crestere in greutate.

*Ce-i de facut. N-ar strica o vizita la endocrinolog. Probabil va trebui sa-ti faci niste analize de sange care sa evalueze functia tiroidei, printre care TSH, T3 si T4.

Hepatita. Cand albul ochilor este galben, ne gandim la o infectie virala (hepatita, mononucleoza) sau la probleme cu ficatul, bila ori pancreasul, dar ingalbenirea tegumentelor si mucoaselor poate fi si efectul unor medicamente, precum cele de diabet sau hipertensiune.

* Ce-i de facut. Imediat ce observi ca pielea ori ochii s-au ingalbenit du-te la medic, fiindca e nevoie de analize si investigatii.

Anemie. Tenul, buzele sau pleoapele si-au schimbat culoarea ori sunt palide? Daca paloarea ta e insotita de oboseala accentuata, cel mai probabil suferi de anemie, o afectiune care impiedica buna oxigenare a organelor si tesuturilor. Anemia poate fi cauzata de o carenta de vitamine B6, B12, acid folic sau fier si e mai des intalnita la vegetarieni si vegani, la persoanele care au probleme cu absorbtia nutrientilor ori iau medicamente antiacide ori antidiabetice.

* Ce-i de facut. Fa analizele de sange, in special hemograma (inclusiv hemoglobina), ca sa verifici daca ai anemie. Daca diagnosticul se confirma, include in dieta alimente bogate in vitaminele B si fier: legume cu frunze verzi, carne slaba, carne rosie, ficat de porc, pui, peste, germeni de grau, fructe uscate, cereale imbogatite cu fier.

Alergie. Desi esti odihnita, cearcanele tale persista ori ai pungi sub ochi? Aceste neplaceri pot fi expresia unei alergii cronice sau a unei intolerante alimentare (de pilda, la gluten sau lactoza). De asemenea, semn de alergie pot fi si senzatiile de mancarime in urechi, vinovati putand fi samponul sau alt produs cosmetic pe care il folosesti, cerceii, castile intraauriculare sau orice alt alergen (aliment, polen).

* Ce-i de facut. Incearca sa descoperi alergenul, care poate fi un anumit aliment. Elimina din dieta zece zile lactatele, glutenul si ouale si vezi daca pungile si cearcanele se estompeaza. Daca nu observi nicio imbunatatire, du-te la dermatolog ca sa te testezi la alergenii din mediu: mucegai, par de animale, polen.

Colesterol marit. Ti-au aparut pe pleoape, in zona apropiata de nas ori sub ochi niste acumulari de grasime care imbraca forma unor pete, dungi sau umflaturi de culoare alb-galbuie? Cel mai probabil e vorba de xantelasma, o tulburare care de obicei apare din cauza colesterolului marit.

* Ce-i de facut. Masoara colesterolul, trigliceridele si glicemia. Daca unul sau mai multi dintre acesti indicatori sunt crescuti inseamna ca ai descoperit cauza xantelasmei. Ia masuri (dieta, miscare) ca sa readuci toti acesti parametri la valori normale.

Carenta de vitaminele B. Poti avea buzele crapate nu doar daca le umezesti des cu limba si stai in vant sau ger, ci si daca nu bei suficienta apa ori dieta e saraca in vitamine din complexul B sau zinc.

* Ce-i de facut. Asigura-te ca bei zilnic cel putin 1,5-2 litri de lichide. Daca suspectezi o carenta de zinc sau vitamina B, ai grija sa mananci multe legume cu frunze verzi, dar si cereale integrale, leguminoase, oua, peste, seminte de dovleac. Foloseste un balsam de buze de buna calitate.

Deficienta de vitamina C. Nu acum cum evita imbatranirea, dar putem incetini acest proces. Daca ai observat ca ti-au aparut prea devreme unele riduri, ia aminte ca cercetatorii au descoperit o legatura intre aportul prea mic de vitamina C si aparitia ridurilor. Vitamina C este nu doar un puternic antioxidant, ci si un element esential in formarea colagenului, proteina care mentine elasticitatea pielii.

* Ce-i de facut. Include in dieta cat mai multe vegetale bogate in vitamina C: broccoli, ardei, patrunjel, capsune, lamai, kiwi, ananas, portocale.