Osteoporoza e o boala care apare fara mult tam-tam, dar
odata instalata, poate fi combatuta doar cu greu si mult efort. Odata ce oasele
pierd din masa, ajunge o cazatura aparent usoara si se pot produce fracturi de
coaste sau bazin.
Cel mai important pentru oase puternice este calciul.
Femeile peste 50 de ani ar trebui sa ingereze zilnic intre 1000-1500 mg din
acest mineral. Un lucru important: corpul necesita suficienta vitamina D (800
pana la 2000 IE pe zi), pentru a se asimila calciul in oa...
Continue reading ...
