Trezitul de dimineata este cel mai prost moment din zi
pentru majoritatea oamenilor. Iata care sunt obiceiurile daunatoare sanatatii
pe care le faceti in fiecare dimineata.
De cele mai multe ori, in fiecare dimineata fumatorii isi
aprind o tigara alaturi de cafeaua de dimineata. Insa, cu toate acestea, acest
lucru este categoric daunator pentru sanatatea dumneavoastra, astfel ca va
trebui sa eliminati chiar si cofeina din rutina de dimineata.
Deci, iata care sunt cele mai daunatoare obiceiuri pe care
le faceti dimineata:
Sunteti dependenti de alarma
Cati dintre dvs se poate ridica cu mandrie din pat si sa se
trezeasca inainte de a suna alarma? Probabil putini sunt norocosii care pot
face acest lucru. Doar incercati sa mergeti la culcare mai devreme, acest lucru
este foarte important. Lasati draperiile sau jaluzelele ridicate pentru a
permite soarelui de dimineata sa intre in camera, si sa stiti ca e timpul sa va
treziti. Ori de cate ori mergeti la culcare reaminti-va de ceea aveti nevoie sa
va treziti.
Consumul de cafea
Iubitorii de cafea sunt convinsi ca aceasta ii ajuta sa se
trezeasca de dimineata. Acesta este un mit absolut care dauneaza sanatatii.
Cofeina este unul dintre lucrurile cele mai nocive pentru organism dimineata
devreme. In schimb, puteti incepe ziua cu o cana de apa calda cu lamaie sau o
ceasca de ceai verde. Mancati fructe proaspete. Aceste obiceiuri sunt mult mai
sanatoase si utile pentru organism decat cafeina.
Lucrul fara a manca
Ocupati cu angajamentele din timpul zilei, de multe ori
uitati sa mancati. Vine vremea cand mergeti acasa infometati si incarcati
corpul cu calorii inutile. In timp ce lucreaza, creierul are nevoie de hrana
pentru a echilibra energia pierduta. Acelasi lucru este valabil pentru corpul
dvs, daca munca este solicitanta fizic. Pastrati intotdeauna aproape de dvs,
cel putin un pumn de nuci, fructe sau legume proaspete care va incarca cu
carbohidratii necesari pentru activitatea creierului.
Nu va planificati ziua
Fluxul haotic de a doua zi este stresant pentru sistemul
nervos si pentru corp, in general. Dimineata, la micul dejun, va puteti aranja
angajamentele, astfel incat sa nu aveti planificate toate lucrurile.
Sunteti suparati
Uneori va treziti cu o stare de spirit nu tocmai buna fara
nici un motiv aparent. Daca simtiti ca sunteti furiosi pentru orice motiv, pur
si simplu respirati adanc si aveti incredere in dvs. Puteti sa ascultati muzica
preferata in timp ce va imbracati sau sa faceti o activitate de relaxare, cum
ar fi putin aerobic.
sursa: bewoman.ro
.jpg)