Cum iti afecteaza singuratatea starea de sanatate
Posted by Stiri din Sanatate on Saturday, November 1, 2014 Under: sanatate
Singuratatea iti poate afecta sanatatea fizica si psihica,
persoanele care nu au un partener de viata riscand sa sufere de boli de inima,
de depresie, sa nu aiba la fel de multa grija de propria persoana sau sa nu
manance sanatos, comparativ cu cei care sunt conectati cu alte persoane.
In acest sens, mai multe studii au aratat modurile in care
singuratea iti poate afecta bunastarea fizica si psihica, scrie Huffington
Post.
Persoanele singure pot fi afectate mai des de depresie
Cu cat te simti mai singur, cu atat exista un risc mai mare
de a prezenta simptome de depresie, potrivit unei cercetari din cadrul
Universitatii din Chicago.
"Cand esti singur, hormonii asociati cu stresul precum
cortizolul, devin activ, ceea ce cauzeaza aparitia depresiei. De fapt, pentru
depresia moderata, interactiunea sociala este mai eficienta decat medicamentele
antidepresive primite pe baza unei prescriptii medicale", a explicat Bruce
Rabin, director al programului din cadrul Centrului Medical pentru un Stil de
Viata Sanatos, din Universitatea din Pittsburgh.
Cand esti singur, ai mai putina grija de tine
Studiile au aratat ca o sa mananci mai putin sanatos atunci
cand servesti masa singur.
De exemplu, persoanele singure, in varsta de 50 de ani,
mananca zilnic mai putine legume decat cele care au un partener de viata.
"Daca gatesti pentru alte persoane, sunt mai multe
sanse sa prepari o masa sanatoasa", a mai subliniat Rabin.
De asemenea, oamenii care sufera de singuratate sunt
inactivi si din punct de vedere fizic, potrivit unui studiu din 2009, publicat
in revista Health Psychology.
Exista un risc mai mare de a suferi de o boala de inima
In cazul adultilor care traiesc singuri, riscul este cu 24%
mai mare de a suferi de o boala de inima, arata un studiu din 2012 al
Universitatii Harvard.
"Cercetarile au aratat in mod constant ca oamenii
singuri risca sa prezinte afectiuni ale inimii, lucru acesta intamplandu-se din
mai multe cauze. Pentru ca nu au suport sociale, ei sunt mai sensibili la
stres, acest lucru crescand posibilitatea imbolnavirii inimii. Stim ca hormonii
de stres conduc la cresterea nivelului de colesterol.
In al doilea rand, daca sunt singuri, este mai putin
probabil ca ei sa fie activi din punct de vedere fizic sau sa manance sanatos.
Si, in cele din urma, daca ei nu se simt bine, nu se vor incredere in
persoanele care ii sfatuiesc ca ar trebui sa mearga la medic pentru un control",
a mai zis cercetatorul.
Persoanele singure au un sistem imunitar mai slab
Singuratatea poate afecta sistemul imunitar, potrivit unui
studiu din 2013 al Universtitatii de Stat din Ohio.
Persoanele singure produc mai multe reactii inflamatorii ca raspuns
la stres, comparativ cu cei care se simt conectati din punct de vedere social.
Sistemul inflamator este conectat cu diferite afectiuni ale
sanatatii precum boli de inima, diabet, artrita sau Alzheimer.
Ce e de facut
Potrivit specialistilor, aderarea la diverse grupuri sociale
nu combate intotdeauna singuratatea.
"Cineva care este singur sau are putini prieteni, se
poate sa nu se simta singur, iar cineva care are foarte multi prieteni alaturi
de care iese in fiecare seara sa se simta izolat", a mai spus Rabin.
Din punctul sau de vedere, solutia pentru a combate
problemele legate de singurate pot fi rezolvate prin voluntariat.
sursa: ziare.com
sursa: ziare.com
In : sanatate
Tags: afectare singuratate stare sanatate