Consumul regulat de fructe si legume poate influenta si
starea mintala, se arata intr-un studiu al specialistilor britanici.
Cele cinci portii de legume si fructe consumate zilnic aduc
beneficii si sanatatii mintale, informeaza La Presse.
Pentru a ajunge la aceasta concluzie, oamenii de stiinta de
la Universitatea din Warwick, Marea Britanie, au analizat obiceiurile
alimentare si starea de sanatate a 14.000 de persoane.
Specialistii au descoperit ca 33,5% dintre participantii
care consumau cel putin cinci portii de legume si fructe pe zi aveau o stare
mintala excelenta, in timp ce voluntarii care aveau in meniu doar o portie sau
mai putin aveau o stare psihica mai buna cu doar 6,8%.
De asemenea, un sfert dintre cei care au raportat o stare de
bine "solida" consumau trei sau patru portii de fructe si legume pe
zi.
O stare mintala slaba este asociata cu bolile psihice. In
schimb, starea de bine este insotita de optimism, fericire, stima de sine si
relatii bune cu ceilalti.
sursa: ziare.com
