Capcanele aparatului de cafea si cum sa le eviti
Posted by Stiri din Sanatate on Wednesday, September 10, 2014 Under: sanatate
Aparatele de cafea ce va propun diverse bauturi va stau la
dispozitie peste tot, chiar si la birou, dar stiti ca unele va pot fi prieteni
falsi si ca ascund multe calorii?
In cazul acesta ce alegeti? Care sunt capcanele pe care vi
le rezerva aparatul de cafea? Iata un mic ghid propus de Glamour.
O cafea moca si oricare alta bautura gourmet de la aparatul
de cafea (cafeaua latte, ciocolata, cappuccino) contine 60-65 de calorii, cam
cat o banana mai mica. Apoi, totul depinde de marca si modelul masinii de
cafea, dar si de cantitate.
Nu trebuie sa intelegeti ca in calitate de consumatori ai
acestor bauturi aveti de-a face cu o catastrofa, dar s-ar putea sa va treziti
cu kilograme in plus cand tocmai va propuneati sa slabiti.
Pentru ca, daca dimineata consumati un cappuccino, dupa
pranz o cafea moca si una latte, apoi la gustare iar una latte, ganditi-va ca
aduceti orgnismului sute de calorii, adica mai mult decat o portie de tort de
casa.
Prin urmare aceste bauturi trebuie consumate ca o gustare si
nu ca lichide menite sa va potoleasca setea.
Ca sa va potoliti setea si sa va refaceti energia, fara sa
absorbiti calorii nedorite, trebuie sa optati pentru bauturile fara zahar si
fara lapte. De aceea, alegeti o ceasca de cafea espresso sau una de ceai care
nu contin in medie mai mult de doua sau trei calorii.
Totusi, daca doriti cafea cu lapte, luati una clasica de la
automat si adaugati-i lapte degresat pe care il veti pastra intr-un loc racoros
(eventual la frigider).
In cazul in care sunteti mai multi colegi, strangeti un fond
special, ca sa puteti cumpara cutii mici de lapte degresat. Astfel, in locul
celor 60 de calorii in discutie, metoda ajuta sa va delectati cu doar 15.
Descoperire uluitoare despre cafea: Ce nu stiai despre
cofeina
Cat si ce beti pe parscursul unei zile
Dimineata, o cafea, un ceai sau un espresso, fara zahar sau
cu indulcitori. Dupa un mic dejun usor, puteti opta pentru un cappuccino, o
cafea latte sau moca.
La ora 11, daca simtiti nevoia de putina energie, un ceai
rosu sau un altfel de ceai, dar neindulcit, e binevenit.
La pranz, exact dupa ce ati mancat si daca ati sarit
desertul, un cappuccino, o cafea moca sau latte il vor inlocui cu succes.
La gustare, evitati cappuccino si cornurile cu ciocolata,
deoarece combinatia are o valoare calorica foarte mare. Alegeti intre a manca
un fruct si a bea o cafea moca sau un corn cu ceai.
Dupa ora 17:00 nu mai beti cafea si nici ceai (energizant),
deoarece riscati sa nu puteti adormi.
Nu uitati, totusi, ca nimic nu este mai bun ca apa. In
pofida reputatiei pe care o are ceaiul, acesta pateaza dintii si poate fi
excitant (depinde de tipul de ceai) pentru organism.
sursa: ziare.com
In : sanatate
Tags: capcane aparat cafea evitare