Beneficii pentru sanatate prin mersul pe bicicleta
Posted by Stiri din Sanatate on Tuesday, September 2, 2014 Under: sanatate
Este de la sine inteles ca mersul pe bicicleta ajuta la
sanatatea fizica insa, cum ajuta acesta la sanatatea psihica?
Exista o arie a psihologiei care studiaza legatura dintre
simptomele fizice ale bolilor si cauzele psihice, aspect care este, adeseori,
neglijat de catre cei care incearca sa isi mentina organismul intr-o forma
buna. De aceea, poate ca cel mai potrivit, atunci cand studiem beneficiile
mersului pe bicicleta, ar fi sa aruncam o privire asupra efectelor lui asupra
inconstientului nostru.
Faptul ca bicicleta ne permite sa ajungem in locuri in care
masinile nu au acces, ne fereste de aglmeratia specifica acestora, ceea ce
conduce la relaxare psihica, atat de benefica, in special daca mediul nostru
familial sau de lucru este unul stresant. Stresul poate conduce la multe boli
ale organelor – precum ficatul, inima sau stomacul – iar o bine-meritata pauza,
departe de acesta, este recomandata cel putin o data pe saptamana si chiar
necesara, pentru reincarcarea bateriilor si evitarea unor crize de anxietate.
Mersul pe bicicleta pare, la o prima vedere, un sport
solitar, care te fereste de contactele cu ceilalti, pe cat mai mult cu putinta,
si este stiut faptul ca insingurarea este primul simptom al unor tulburari
psihice. In fapt, mersul pe bicicleta este cea mai buna solutie de tratare a
acestora, deoarece, desi ne limiteaza, intr-un fel, contactul social, el ne arunca,
totusi, in mijlocul oamenilor, putand admira, nestingheriti, actiunile lor de
la adapostul ghidonului. Astfel, biciclistul are parte, inca, de experienta
vietii, fara a trece printr-un contact obligat, pe care nu si-l doreste, cu
ceilalti. Intr-un cuvant, mersul pe bicicleta este cea mai potrivita metoda de
a lupta pentru sanatatea psihicului, contra dusmanilor care se instaleaza fara
sa ne dam seama, precum depresia sau anxietatea. In acest fel, luptam si pentru
sanatatea noastra fizica, afectata, in primul rand, de problemele
inconstientului.
De altfel, acest lucru are si o explicatie biologica. In
timp ce mergem pe bicicleta, creierul nostru elibereaza o cantitate importanta
de hormoni si substante responsabile de starea de fericire, precum serotonina
sau adrenalina. Un dezechilibru al acestor substante este, in fapt, si cauza
pentru majoritatea tulburarilor de ordin psihologic si, drept urmare, a celor
fiziologice. Prin lipsa acestora, apare o stare de stres, ce, netratata,
conduce la depresie sau anxietate. Prin mersul pe bicicleta, aceste substante
sunt eliminate intr-o cantitate mai mare, ceea ce conduce la o reglare a
valorilor lor si, implicit, la o stare generala „de bine”.
Asadar, atunci cand stresul cotidian va da batai de cap, iar
organismul incepe sa resimta acest lucru, recomandarea este sa mergeti pe
bicicleta, fie si doar o jumatate de ora pe zi. Acest lucru nu necesita timp,
putand face acest lucru in timp ce mergeti la serviciu. Comoditatea pare a fi,
adeseori, un impediment insa, de multe ori, chiar si dupa prima plimbare pe
bicicleta, veti simti beneficiile, atat fizice cat si psihice, astfel incat
veti dori sa iesiti si a doua zi si in zilele care urmeaza. Un organism sanatos
inseamna, in primul rand, miscare si, in mod sigur, nici un alt tip de
activitate nu poate fi mai placuta decat mersul pe bicicleta.
Exista si riscuri atunci cand folosim bicicleta ca mijloc
alternativ de locomotie, dintre acestea cel mai important fiind riscul de
accident rutier, mai ales daca folosim bicicleta prin marile aglomerari urbane.
Un prim pas pentru reducerea riscurilor ranirii este cumpararea echipamentului
de protectie, cea mai importanta componenta a acestuia fiind casca de
protectie. Exista numeroase magazine de biciclete online astfel ca putem alege
dintr-o gama variata si pentru toate buzunarele. Asadar, nu exista nicio scuza
cand vine vorba de protectia ta pe bicicleta: poarta intotdeauna o casca!
sursa: demoiselle.ro
In : sanatate
Tags: beneficii mers bicicleta