Beneficii nebanuite ale consumului de iaurt
Posted by Stiri din Sanatate on Monday, October 27, 2014 Under: sanatate
.jpg)
Iaurtul este un aliment util care face oasele puternice si
sanatoase, ajuta la reducerea riscului de osteoporoza, ofera vitamine si
minerale valoroase pentru organism si ajuta la pierderea in greutate, avand
multe beneficii pentru sanatate.
Mentine dintii sanatosi
Consumul zilnic de alimente acide si bauturi, zahar, sarcina
si asa mai departe, ar putea afecta starea de sanatate a gingiilor si a dintilor.
Consumul regulat de iaurt natural poate reduce acest risc. Potrivit expertilor,
acidul lactic poate avea un efect pozitiv asupra sanatatii orale. Daca doriti
sa aveti gingii si dinti sanatosi, mancati iaurt de multe ori. In plus, laptele
are un efect de albire.
Reduce simptomele alergice
Daca suferiti de alergii sezoniere, consumati zilnic o
ceasca de iaurt. Probioticele continuti in el nu va ajuta numai starea de
sanatate a stomacului, dar va reduce reactia la polen si la alti alergeni. Este
recomandat ca o masa usoara inainte sau dupa un antrenament.
Glucidele benefice si proteinele din iaurt va ofera energia
de care aveti nevoie pentru sport, datorita vitaminelor B pe care le contine.
Este extrem de bogat in potasiu si in sodium, care va ajuta sa inlocuiti
electrolitii pierduti prin transpiratie in timpul exercitiilor fizice.
Reduce riscul de raceli
Pentru a reduce riscul de raceli, aveti nevoie pentru a va
mentine sistemul imunitar puternic. Consumul zilnic de iaurt poate imbunatati
sistemul imunitar, crescand durabilitatea asa-numitelor celule T sau celule
care lupta impotriva infectiilor.
Ajuta la prevenirea infectiilor fungice
Fiecarui dintre dvs vi s-a intamplat ca cel putin o data sa
trebuiasca sa luati un antibiotic. Dupa cum stiti aportul sau creste riscul de
infectii fungice. De aceea, cel mai bine este sa mancati zilnic cate o ceasca
de iaurt pentru a prevenii aceste infectii.
Bacteriile Lactobacillus care sunt continute in acesta poate
ajuta pentru a preveni aparitia multor infectii. Ajuta la construirea masei
musculare, deoarece contine proteinele necesare. Iaurtul este o proteina
completa care contine toti aminoacizii esentiali necesari pentru a construi
masa musculara si alte tesuturi din organism.
Are proprietati anti-cancer
Conform mai multor studii legate de una din bolile cele mai
insidioase – cancer, un consum regulat de iaurt poate reduce riscul de cancer
de colon si cancer al tractului digestiv.
Iaurtul poate reduce riscul de hipertensiune arteriala
Studii facute de oamenii de stiinta spanioli si olandezi au
dovedit ca acei oameni care consuma 2-3 portii de iaurt pe zi, inclusiv scazut
de grasimi sufera mai putin de hipertensiune arteriala, spre deosebire de cei
care consuma rareori sau deloc.
sursa: bewoman.ro
In : sanatate
Tags: beneficii consum iaurt