Obișnuiești să bei apă în timp ce iei masa? Îți oferim
câteva motive bune pentru care trebuie să renunți imediat la acest obicei.
Diluează sucul gastric
Stomacul secretă acizi digestivi care asigură buna digestie
a alimentelor. În plus, acești acizi au un rol important în distrugerea
agenților infecțioși care sunt asimilați în corp prin intermediul alimentelor
consumate. În momentul în care bei apă, acești acizi sunt diluați, ceea ce
înseamnă că ei nu mai pot funcționa la parametri normali. Din această cauză,
sistemul digestiv este dat peste cap - apar crampele abdominale și senzația de
balonare.
Reduce cantitatea de salivă
Până când ajung în stomac, alimentele sunt descompuse încă
din cavitatea bucală cu ajutorul salivei. Totodată, saliva stimulează stomacul
să producă enzime digestive cu scopul de a digera mai bine alimentele
consumate. Însă când bei apă în timp ce mănânci, saliva este diluată, moment în
care stomacul primește semnale slabe că ar trebui să producă mai multe enzime
digestive.
Cauzează aciditate
Dacă obișnuiești să bei apă în timp ce mănânci și în același
timp te confrunți cu aciditatea stomacală, de vină ar putea fi acest obicei
nesănătos. Întrucât sistemul digestiv este dat peste cap, stomacul continuă să
absoarbă apă până când ajunge la saturație. Apoi apa asimilată începe să
dilueze sucul gastric, numărul enzimelor digestive scade, ceea ce duce automat
la apariția problemelor de digestie și, implicit, la declanșarea arsurilor
stomacale.
Crește cantitatea de insulină din corp
Consumul de apă în timpul mesei stimulează organismul să
secrete mai multă insulină, exact ca în cazul în care ai consuma alimente cu un
indice glicemic mare. Acest lucru se întâmplă din cauză că organismul nu poate
digera alimentele destul de bine. Acest proces duce automat la creșterea
nivelului glicemiei din sânge, dar și la depunerea caloriilor consumate sub
formă de grăsimi.
sursa: clickpentrufemei.ro