80% dintre infarcturi pot fi evitate. Afla cum
Posted by Stiri din Sanatate on Thursday, October 2, 2014 Under: sanatate
Circa 80% din crizele cardiace ar putea fi evitate prin
oprirea fumatului, adoptarea unei alimentații sănătoase și practicarea unei
activități sportive regulate – este concluzia unui studiu desfășurat timp de 11
ani de cercetători suedezi.
Ei au analizat obiceiurile de viață ale peste 20.000 de
suedezi cu vârste cuprinse între 45 și 79 de ani. Rezultatul a fost că riscul
de a fi doborât de infarct de miocard ajunge să fie aproape nul la bărbații
care nu fumează, merg pe jos 40 de minute zilnic și fac exerciții fizice o oră
pe săptămână, nu consumă mai mult de un pahar de alcool pe zi, mănâncă regulat
fructe, legume, nuci, semințe și pește și a căror talie nu depășește 94 cm.
Datele au fost publicate în Journal of the American College of Cardiology și
preluate de lefigaro.fr.
‘Studiul ne amintește că măsurile de prevenire
nemedicamentoasă sunt deosebit de importante. În același timp însă, bărbații
care iau toate aceste măsuri reprezintă doar 1% din populația analizată’, a
spus dr Francois Paillard de la Centrul de prevenire cardio-vasculară a
spitalului de urgență din Rennes (Franța).
Cercetarea oamenilor de știință suedezi a arătat că fiecare
comportament sănătos adoptat protejează inima. Astfel, o alimentație bogată în
fructe și legume, cu puține alimente prelucrate și grăsimi duce la scăderea cu
20% a riscului unei crize cardiace. Dacă se adaugă un consum scăzut de alcool,
riscul este mai mic cu 35%, atingându-se o reducere cu 64% dacă se oprește
fumatul și se practică o activitate sportivă.
‘Trebuie să le amintim oamenilor care așteaptă o pastilă
magică sau o nouă tehnologie modernă pentru evitarea crizelor cardiace că modul
de viață are o importanță deosebită. Prevenirea primei crize cardiace se
materializează în câțiva ani de sănătate, scăzând riscul de handicap la vârste
mai înaintate’, scriu cercetătorii suedezi.
Cei cinci principali factori de risc, cu ponderi diferite în declanșarea crizelor cardiace, sunt obiceiurile alimentare (10%), fumatul (9%), hipertensiunea arterială (7,5%), greutatea excesivă sau obezitatea (7%) și alcoolul (6,5%), potrivit datelor din Cartea Albă a Federației franceze de cardiologie pentru un plan destinat inimii, care va fi lansat pe 9 octombrie. Adoptarea unui mod de viață sănătos este necesară în combaterea infarctului și, mai general, a bolilor cardio-vasculare.
Cei cinci principali factori de risc, cu ponderi diferite în declanșarea crizelor cardiace, sunt obiceiurile alimentare (10%), fumatul (9%), hipertensiunea arterială (7,5%), greutatea excesivă sau obezitatea (7%) și alcoolul (6,5%), potrivit datelor din Cartea Albă a Federației franceze de cardiologie pentru un plan destinat inimii, care va fi lansat pe 9 octombrie. Adoptarea unui mod de viață sănătos este necesară în combaterea infarctului și, mai general, a bolilor cardio-vasculare.
Obiceiurile alimentare nu sunt ușor de schimbat și nici
populația nu slăbește văzând cu ochii, însă oamenii pot fi încurajați să se
miște mai mult. Studiul suedez subliniază că nu este vorba de transformarea
întregii populații în sportivi de înalt nivel, ci de a o încuraja să facă o
jumătate de oră de exerciții fizice sau 10.000 de pași pe zi.
‘Trebuie să ne sensibilizăm copiii. Ei se mișcă tot mai
puțin și ne putem aștepta la o creștere a mortalității din cauze
cardio-vasculare’, spune profesor Claire Mounier-Vehier, vice-președintă a
Federației franceze de cardiologie. Ea consideră că mesajul zero țigări, cinci
legume pe zi și 30 de minute de activitate fizică zilnic trebuie repetat în
permanență.
Nu este niciodată prea târziu pentru schimbări în modul de
viață. ‘Se pare că și după 45 de ani apar foarte repede beneficiile schimbării
modului de viață, constând mai ales în încetarea fumatului și o activitate
sportivă’, spune și cardiologul Gabriel Steg.
sursa: agerpres.ro
In : sanatate
Tags: infarturi evitare