Stiri din Sanatate

Carnea a devenit optionala in contextul in care exista atatea surse de a ne alimenta sanatos. Din dorinta de a slabi sau pentru a duce un stil de viata mai sanatos, din ce in ce mai multi oameni aleg sa devina vegetarieni.

Iata o lista cu alimente bogate in proteine pentru vegetarieni, cu ajutorul carora se poate inlocui cu succes carnea.

Din cauza renuntarii la carne, vegetarienii se pot confrunta cu lipsa de proteina, care in timp poate duce la imbolnaviri dese, la o gandire incetosata, la dureri de muschi si articulatii sau la probleme cu parul sau unghiile.

In medie, o femeie are nevoie de 45 de grame de proteine pe zi, in timp ce un barbat are nevoie de 55 de grame de proteine zilnic.

Lista de alimente bogate in proteine pe care vegetarienii le pot consuma

Leguminoasele

Mazare, fasole, naut sau linte, toate sunt surse extrem de bogate de proteine pentru vegetarieni.

Pe langa proteine acestea mai sunt bogate si in fibre, acid folic si zinc.

Nucile si semintele

Nucile, semintele de dovleac si semintele de floarea soarelui sunt extrem de bogate in proteine, fibre si grasimi bune.

Alte simptome

Durere în piept
Durere de cap
Transpirații
Pierderea apetitului
Energie scăzută, oboseală
Confuzie (mai ales în cazul bătrânilor)

Simptomele pot varia, în funcție de pneumonia pe care o aveți, dacă este virală sau bacteriană.

În pneumonia cauzată de bacterii, aveți febră mare, transpirați, puls crescut. Buzele și unghiile pot avea o nuanță albăstruie, din cauza lipsei de oxigen din sânge. Pot apărea stări de delir sau confuzie.

Pneumonia virală se manifestă prin febră, durere de cap, dureri musculare, slăbiciune, apnee. Tusea se agravează și expectorați mucus. Dacă aveți cea mai mică bănuială că suferiți de pneumonie, trebuuie să vă prezentați de îndată la medic.

Din ce cauză poți face pneumonie?

O paletă vastă de germeni pot cauza pneumonia. Iată cele mai importante cauze:

Bacterii
Virusuri
Infecții microplasmice ( infecții respiratorii provocate de microorganisme denumite microplasme)
Infecții fungice
Poți fac pneumonie și dacă inhalezi diferite chimicale și agenți toxici
Cine are pneumonie virală riscă să o dezvolte și pe cea bacteriană. Este importantă stabilirea cauzei care a declanșat pneumonia, pentru a urma cel mai indicat tratament.

Cine sunt cei mai expuși riscului de a face pneumonie

Oricine poate face, dar aceștia cu precădere:

Persoanele cu vârste mai mici de 5 ani și cele peste 65
Fumătorii
Cei care au avut o infecție respiratorie recent
Persoanele care au suferit AVC, care suferă de demență, boala Parkinson sau alte afecțiuni neurologice și care pot determina inhalarea unui corp străin
Pacienții cu afecțiuni pulmonare cronice, cum ar fi fibroza chistică, BPOC, bronsiectazie.
Cei cu paralizie cerebrală
Cei cu boli grave, cum ar fi cele de inimă, ciroză sau diabet
Persoanele din aziluri și cămine
Cei care au trecut recent printr-o intervenție chirurgicală
Cei cu sistem imunitar slăbit, din cauza diferitelor afecțiuni.