Statisticile arata ca tot mai multi romani au afectiuni renale: litiaze, nefrite, neoplasme, hipertensiune, malformatii, chisturi, insuficienta renala etc. Desi multe din acestea sunt ireversibile, ele pot fi tinute sub control fara o afectare majora a starii de sanatate, doar prin respectarea unor recomandari care sa devina obligatorii:
Consum mare de lichide. Este de preferat apa sau ceaiuri de macese, cozi de cirese, frunze de dud în cantitate suficienta, adica 2,5-3 litri pe zi. Apa dilueaza urina si previne formarea de calculi (pietre) si aparitia infectiilor. Sunt interzise bauturile carbogazoase.
Consum moderat de sare. Sarea trebuie folosita cu moderatie de persoanele sanatoase, iar pentru cei care au si o boala cardiaca ar trebui scoasa din alimentatie. Sarea în exces poate duce la instalarea hipertensiunii arteriale, care, se stie, este un factor de risc important pentru rinichi.
Se recomanda o alimentatie echilibrata, fara excese (de evitat regimul hiperproteic), completata de exercitii zilnice pentru a preveni obezitatea care, la randul ei, se asociaza frecvent cu diabetul si bolile renale.
Evitarea automedicatiei. Multe antibiotice, antiinflamatorii nesteroidiene, imunosupresoare administrate timp îndelungat si fara recomandarea medicului pot deveni nocive pentru sanatatea rinichilor. Atentie si la diuretice, abuzul poate duce la blocaj renal si chiar la deces. De evitat si suplimentele de calciu; mai bine le înlocuiti cu produse lactate.
Renuntarea la fumat. Tutunul accentueaza si accelereaza evolutia unor boli renale.
Controlul tensiunii. Se recomanda un control regulat al tensiunii arteriale. De multe ori, o tensiune crescuta poate ascunde o boala renala.
Control periodic la medic. Consultarea medicului pentru orice problema de sanatate si obligatoriu un control periodic anual pentru a depista precoce orice boala si a o trata într-un stadiu incipient.
Curele balneare. Se recomanda curele balneare în statiunile renumite pentru efectele benefice asupra sanatatii rinichilor.
