Stiri din Sanatate

Daca si tu esti in cautarea detoxifierii perfecte, atunci ar trebui sa acorzi atentie asupra modurilor prin care poti face asta cat mai eficient cu putinta. Chiar daca vara este pe sfarsite, nu inseamna ca nu ar mai trebui sa te preocupi de felul in care arati. Stim ca poate fi extreme de greu sa tii o dieta, mai ales cand esti mereu tentata sa o incalci si sa mananci tot ceea ce iti doresti. Insa, cu doar cateva trucuri simple si care iti sunt la indemana, poti ajunge la greutatea dorita. Si nu, nu totul consta in a scapa de acele kilograme in plus, ci mai degraba consta intr-o stare de bine pe care ar trebui sa o ai atunci cand te uiti in oglinda.

Daca ai incercat deja toate dietele de pe internet si niciuna nu a dat roade, corpul tau se poate simti extrem de slabit. Fie ca te simti mereu rau, ai dureri de cap, ameteli si nu ai energie, toate aceste stari pot fi ameliorate urmand aceste trucuri simple si reusind sa iti schimbi stilul de viata. Iata care sunt 6 moduri prin care sa iti detoxifici intreg organismul, in doar 24 de ore:

1. Dormi suficient in fiecare noapte. Daca ai pierdut cateva nopti doar pentru ca ai vrut sa te distrezi cu prietenele in club, inseamna ca vei aprecia mult mai mult calitatea somnului. Ar trebui sa ai un echilibru in acest sens si sa nu pierzi foarte multe ore de somn pe saptamana. Lipsa somnului are o mare legatura si cu pierderea in greutate. Ba mai mult, daca nu dormi suficient, esti mult mai predispusa sa fii stresata si sa ai anumite afectiuni. Fii atenta, insa, la temperatura din camera ta deoarece te poate influenta.

2. Bea apa imediat dupa ce te trezesti. Probabil stii deja cat de important este sa te hidratezi si sa bei cel putin 2 litri de lichide pe zi, dar cat de des pui in aplicare acest lucru? Mereu gasesti scuze pentru care nu bei apa, iar efectele se vad imediat asupra organismului tau. Fie ca te simti tot mai obosita sau pielea ta nu mai are stralucirea de altadata, consecintele sunt semnificative. Indicat este sa bei apa imediat dupa ce trezesti si chiar inainte de a te culca. Acest lucru iti va energiza celulele corpului tau.

3. Fa pauze. Te simti mereu obosita si nu stii care este cauza? Ei bine, te poti simti asa din cauza faptului ca nu stii cand sa iei pauze si mai ales, nu constientizezi cat de important este sa iti lasi corpul si mintea sa se relaxeze din cand in cand. Fie ca faci o pauza de o ora sau de 15 minute, in acel timp concentreaza-te doar pe tine, fara a te gandi la problemele personale sau de la job. In acelasi timp, acest lucru te va ajuta sa arzi calorii, dar iti va face muschii sa se relaxeze.

4. Bea multe lichide. Mai mult ca sigur deja ai eliminat din alimentatia ta sucurile acidulate si cele bogate in zahar, insa, oare stii care sunt lichidele pe care ar trebui sa le consumi? Specialistii ne recomanda sa bem extrem de multe ceaiuri, mai cu seama daca iti doresti sa faci un detox. Ceaiurile care au la baza plante sunt o sursa excelenta de hidratare si benefice pentru mai multe afectiuni.

5. Evita alcoolul. Nu spunem acum ca nu ar mai trebui sa bei deloc alcool, insa nu ar trebui sa exagerezi cu el. Alcoolul in cantitati mai mari determina organismul nostru sa il asocieze mult mai repede, comparativ cu alte surse prin care ne luam energia. Astfel, dupa ce bei alcool, te poti ingrasa mult mai repede, fara sa constientizezi acest lucru imediat.

6. Nu te tine departe de alimentele care iti plac. Daca te-ai obisnuit mereu sa mananci ceea ce iti place, nu ar trebui sa faci o exceptie acum. Atunci cand vrei sa faci un detox, este bine sa iti acorzi din cand in cand ocazia de a manca si acele alimente care iti plac, fie ca vorbim de fast-food sau dulciuri. De asemenea, poti gasi si alternative sanatoase la alimentele pe care le consideri interzice, precum dulciuri fara zahar, raw vegane sau chiar chips-uri bio.