Stiri din Sanatate

Sfaturi practice pentru o circulație periferică bună

Când discutăm despre circulația periferică, ne referim la fluxul sanguin către extremitățile corpului, în special mâinile, picioarele și degetele. Acestea sunt regiunile anatomice situate cel mai departe de inimă, ceea ce face ca circulația periferică să fie susceptibilă la afectare în anumite condiții, conducând la o scădere a fluxului de sânge oxigenat care hrănește aceste zone. Persoanele cu astfel de probleme prezintă o circulație periferică deficitară, iar acest aspect necesită îmbunătățire pentru a reduce simptomele neplăcute și, mai important, pentru a preveni complicațiile potențiale.

În continuare, vom explora modalitățile prin care circulația periferică poate fi îmbunătățită. Vom discuta despre factorii care pot influența circulația periferică, vom prezenta simptomele asociate circulației periferice deficitare și vom oferi câteva soluții pentru a stimula fluxul sanguin către extremități.

Informații esențiale despre circulația periferică

Deși este cel mai des asociată cu fluxul sanguin către mâini și picioare, circulația periferică acoperă și fluxul sanguin din regiunea feței, în special obrajii, buzele, nasul și urechile. Această asociere frecventă cu mâinile și picioarele se explică prin faptul că în aceste zone simptomele unei circulații periferice deficitare sunt cel mai evident manifestate.

În calitate de părți anatomice aflate la extremitățile corpului, circulația periferică se desfășoară în principal prin intermediul vaselor de sânge subțiri numite capilare. Acestea pot deveni ușor obstruate sau deteriorate sub influența unor factori specifici, conducând la circulație periferică deficitară, ce reprezintă principala problemă circulatorie specifică extremităților.

Factorii care pot influența circulația periferică includ vârsta, sexul, stilul de viață și anumite afecțiuni, despre care vom detalia în capitolul următor.

Bilomag Forte imbunatatire circulatie periferica, 60 capsule, Zdrovit

Vitamina B6 si magneziul contribuie la mentinerea sanatatii psihice, la functionarea normala a sistemului nervos si la reducerea oboselii si epuizarii.

Boli care influențează circulația periferică

Există numeroase afecțiuni cu un impact negativ asupra sistemului circulator, care inevitabil afectează și circulația periferică.

Afectiunile cardiovasculare
Aceste boli afectează direct fluxul sanguin, adesea conducând la o reducere a circulației sanguine în extremități. Circulația periferică este printre primele afectate, fie din cauza scăderii capacității de pompare a inimii, fie din cauza îngustării vaselor de sânge datorată depunerilor de colesterol.

Diabetul
Circulația periferică deficitară este unul dintre simptomele frecvente ale diabetului, explicată de deteriorarea vaselor de sânge cauzată de excesul de glucoză în sânge, cu capilarele de la extremități fiind cele mai vulnerabile.

Tromboza venoasă profundă
Această afecțiune este caracterizată de formarea unuia sau mai multor cheaguri de sânge în venele profunde ale membrelor inferioare. Aceste cheaguri obstrucționează fluxul sanguin și uneori blochează vasele de sânge, afectând evident și circulația periferică.

Obezitatea
Fiecare kilogram de grăsime acumulată determină formarea de noi vase capilare în țesutul adipos, suprasolicitând inima în pomparea sângelui. Astfel, se reduce fluxul sanguin către circulația periferică, în timp ce capacitatea inimii de a face față suprasolicitării este diminuată.

Manifestările clinice ale circulației periferice deficitare

Circulația periferică deficitara reprezintă principala problemă circulatorie la nivelul extremităților, iar simptomele cele mai frecvente se manifestă la nivelul mâinilor și picioarelor. Dacă aveți mereu senzația de rece la mâini și picioare, este foarte posibil să suferiți de circulație periferică deficitara. De asemenea, nu trebuie să ignorați senzația de amorțeală sau furnicături frecvente în mâini și picioare.

Acestea sunt, de obicei, primele semne asociate cu circulația periferică deficitara în stadiile incipiente sau mai puțin severe. În cazurile grave, apar semne mai evidente și mai îngrijorătoare, cum ar fi:

- Umflături la nivelul mâinilor sau picioarelor, cauzate cel mai adesea de obstrucția unui vas de sânge implicat în circulația periferică;
- Crampe musculare și/sau dureri articulare resimțite în brațe, coapse și degete. Acestea devin mai intense după perioade scurte de repaus și pot indica o circulație periferică deficitara, deoarece țesuturile musculare și cele articulare nu primesc suficient oxigen prin intermediul sângelui.
- Cianoza, manifestată prin schimbarea culorii pielii și cauzată de un aport scăzut de oxigen din cauza circulației deficitare. Astfel, pielea poate căpăta o nuanță palid-albăstruie, remarcabilă la vârful degetelor, sub unghii, dar și la nivelul buzelor, lobilor urechilor și vârfului nasului.
- Apariția varicelor este un alt semn care indică o circulație periferică deficitara, cele două probleme putând influența reciproc. Varicele apar mai ales la nivelul coapselor ca urmare a dilatării venelor, iar o circulație periferică deficitara poate contribui la deteriorarea vaselor de sânge și dilatarea acestora. În același timp, varicele formate din alte cauze obstrucționează adesea fluxul sanguin către extremități, cauzând astfel circulație periferică deficitara.
- Oboseala este un alt simptom întâlnit frecvent la persoanele cu circulație periferică deficitara, deoarece mușchii nu primesc suficient oxigen pentru a produce energia necesară, iar inima pompează mai intens pentru a crește cantitatea de sânge către extremități.

Cum să îmbunătățiți circulația periferică: Soluții și remedii

Primul pas pe care trebuie să-l faceți dacă aveți probleme cu circulația periferică este să consultați un medic, deoarece aceste probleme pot fi generate de afecțiuni care necesită tratament imediat pentru a preveni complicațiile.

În funcție de recomandările acestuia, puteți apela și la următoarele soluții și remedii care îmbunătățesc circulația periferică:

- Masajul: Pe lângă numeroasele sale beneficii, masajul contribuie și la îmbunătățirea circulației sanguine. Prin masarea mâinilor și a picioarelor se decongestionează vasele de sânge și se stimulează circulația, iar dacă procedura este repetată constant, se va observa o îmbunătățire a circulației periferice.

- Băile fierbinți: Apa caldă determină dilatarea capilarelor responsabile de circulația periferică, conducând la o îmbunătățire a fluxului sanguin către extremități. Ca și în cazul masajului, această procedură trebuie repetată zilnic și chiar de mai multe ori pe zi pentru a obține efectul dorit.

- Exercițiul fizic: Este extrem de important pentru o inimă sănătoasă, tensiune arterială normală și circulație sanguină fără probleme. Se recomandă practicarea de activități fizice moderate sau intense timp de aproximativ 30 de minute zilnic. Exercițiul fizic ajută la eliminarea excesului de grăsime, reducerea nivelului de glucoză din sânge și a colesterolului - factori de risc care favorizează circulația periferică deficitara.

- Alimentația sănătoasă: Este esențială pentru menținerea unei greutăți corporale sănătoase și a sănătății cardiovasculare. O alimentație sănătoasă implică evitarea consumului excesiv de carne grasă și alte produse bogate în grăsimi saturate, precum și a alimentelor sărate sau bogate în zahăr. Consumul predominant de fructe și legume proaspete, cereale integrale, pește gras, carne de pasăre (fără piele), leguminoase, verdeață, nuci și semințe ajută la reducerea riscului cardiovascular și previne afecțiunile care pot cauza circulație periferică deficitara.

- Protejarea extremităților de temperaturile scăzute: Expunerea prelungită la temperaturi scăzute poate afecta circulația periferică, deoarece organismul direcționează sângele către organele vitale pentru a le menține funcționalitatea. Prin urmare, este important să protejați mâinile, picioarele, urechile, nasul și gura împotriva frigului, folosind mănuși, șosete groase, încălțăminte adecvată, căciuli calde și eșarfe sau măști pentru protejarea feței. Aceste măsuri mențin o temperatură constantă la nivelul extremităților și previn scăderea fluxului sanguin care le furnizează oxigenul necesar.

Este important de remarcat că circulația periferică deficitara nu poate fi ignorată, deoarece vasele de sânge se pot deteriora treptat în timp. Astfel, de la un disconfort ușor cauzat de mâini și picioare reci, se poate ajunge chiar la necesitatea amputării membrelor din cauza necrozei.